MENÜ

Yemek.com

YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Ayşe Tolga'dan:

Yulaf Ezmesi Tarifi

Sağlıklı ömrün, dinç bir vücudun yolu sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşamdan geçer. Doğru beslenme, iyi beslenme de organik, lif ağırlıklı, doğal ürünlerle mümkündür. Bu sebeple kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde ve ara öğünlerde sağlıklı tarifler uygulanmalı, doğru ürünler tüketilmelidir. İşte tam da bu bağlamda güne zinde, dinç başlamak için doğru bir kahvaltı hazırlamak şart. Yulaf ezmesi tarifimiz de sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı seçeneği olacaktır.

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

5 dakika

Malzemeler

  • 4 yemek kaşığı
    yulaf
  • 1 su bardağı
    su
  • 1 çay bardağı
    badem sütü
  • 1 adet orta boy
    muz
  • 1/2 çay kaşığı
    tarçın
  • 1 tatlı kaşığı
    ayçekirdeği içi
  • 1 tatlı kaşığı
    kabak çekirdeği içi
  • 1 yemek kaşığı
    kuru üzüm
  • 1 yemek kaşığı
    yaban mersini

Nasıl Yapılır?

  1. Bir minik tencerenin içine yulafları aktarın.

  2. Üzerine suyu ve badem sütünü ilave edin.

  3. Kısık ateşte yavaş yavaş pişirmeye başlayın.

  4. 3-4 dakika içinde yulafla şişip, yumuşadığında ocaktan alın.

  5. Muzun kabuğunu soyun ve ince ince doğrayın.

  6. Ardından yulafların içine ilave edin.

  7. İçine tarçın, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, yaban mersini, kuru üzüm ekleyin ve karıştırın.

  8. Üzerini süsleyerek afiyetle tüketin.

Servis Önerisi

Üzerini kuru meyveler ve tarçınla süsleyerek servis edin.

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?0

aysetolga

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
8TAKİPÇİ
5İÇERİK

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı.Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Yorumlar

undefined yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?