Yemek.com
Çok Daha Doyurucu:

Patatesli Menemen Tarifi

Menemeni her öğün yiyecek kadar çok seviyorum diyenler buraya... Bu kez o çok sevdiğimiz menemene haşlanmış patates de ekliyor ve onu çok daha doyurucu hale getiriyoruz.

İster kahvaltıya ister akşam yemeğine yapabileceğiniz doyurucu ve ekonomik patatesli menemen karşınızda. Yalnız uyaralım çok ekmek yedirir.

Videolu anlatımı için:
KALORİ:1 kişi için468/kcal
1 kişi için;
  • 13.9 gram protein
  • 18.7 gram karbonhidrat
  • 39.4 gram yağ
  • 4.5 gram lif
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 1 tutam tuz
  • 3 adet sivri biber
  • 2 adet haşlanmış patates
  • 1 tutam karabiber
  • 1 tutam toz kırmızı biber
  • 3 adet domates
  • 6 adet yumurta

Servis için:

  • 1 tutam maydanoz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Nasıl Yapılır?

  1. Menemeni pişirmeye başlamadan önce soğanları, biberleri, haşlanmış patatesleri ve kabuğu soyulmuş domatesleri küp küp doğrayın. Sarımsakları da ince ince dilimleyin.

  2. Geniş bir tavayı orta ateşte ısıtın. Tavaya zeytinyağı ile birlikte soğanları, sarımsakları ve tuzu ekleyip. Soğanlar yumuşayana kadar soteleyin.

  3. Soğanlar yumuşayınca biberleri, patatesleri ve baharatları ekleyip 2-3 dakika pişirmeye devam edin. Bu aşamada patatesler yapışmasın diye çok az daha zeytinyağı ilave edebilirsiniz.

  4. Domatesleri karışıma ekleyin ve ocağın altını kısın. Domatesler tamamen yumuşadıktan sonra yumurtaları tavaya kırın ve spatula ile ilk olarak sadece beyazlarını karıştırarak pişirin. Yumurta beyazları pişince sarılarını da patlatıp hızlıca karıştırın ve menemeni ocaktan alın.

  5. Patatesli menemenin üstüne birkaç parça maydanoz yaprağı ve zeytinyağı gezdirip sıcak olarak servis edin. Afiyet olsun.