Yemek.com
Hem Protein Hem Demir Deposu:

Kıymalı Ispanak Yemeği Tarifi

Kıymalı ıspanak yemeği, sebze tarifleri içinde özellikle besleyici değerleri ve doyurucu yapısıyla dikkat çeken bir lezzettir. Kıymalı yemek tarifleri arasında popüler bir seçenektir, kıyma ve ıspanağın mükemmel uyumunu vurgular. Ispanak tarifi arayanlar için bu özel lezzet, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif sunuyor. Klasik ıspanak yemeğinin kıyma ile zenginleştirilmiş versiyonu olan bu tarif, hem bol proteinli hem de damaklara hitap eden eşsiz bir tat sunar. Ailenize ve misafirlerinize sunabileceğiniz bu doyurucu ve sağlıklı yemeği deneyimlemek, sofralarınıza yeni bir tat katacak. Afiyetler olsun!

KALORİ:1 kişi için;250/kcal

1 kişi için;

  • 15 g protein
  • 8 g karbonhidrat
  • 15 g yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

25 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 200 gram kıyma
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 3 bağ ıspanak
  • 3 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam karabiber

Nasıl Yapılır?

  1. Kıymayı tavaya alarak kavurun.

  2. Yağını ve küp kesilmiş soğan ile sarımsağı ekleyip kavurmaya devam edin.

  3. Salçayı ekleyin.

  4. Yıkayıp kuruttuğunuz ıspanakları da ilave ederek kavurun.

  5. 1 su bardağı sıcak su ve baharatlarını da ekleyerek kısık ateşte pişirin.

  6. Kıymalı ıspanak yemeği tarifiniz hazır. Afiyet olsun!

Kıymalı Ispanak Yemeği Tarifinin Servis Önerisi

Yoğurt eşliğinde servis edebilirsiniz.