Yemek.com
Çok Daha Hafif:

Fırında Sardalya Tarifi

Bıçak değdirmeden kolaylıkla ayıklanan mevsiminde yağlı ve diri sardalyalar, kuru soğan ve sarımsak başta olmak üzere çeşitli sebzeler yanı sıra baharatlarla harmanlandıktan sonra fırının yolunu tutuyor. Fırında pişen balıklar ağızları şenlendiriyor.

Fırında sardalya bir tablo olsa onu alıp mutfağınıza asmak isterdiniz bizce. Bu arada ızgara sardalya sevenleri de düşünmeden edemedik.

KALORİ:1 porsiyon için387/kcal
1 porsiyon için;
  • 50 gram protein
  • 5 gram karbonhidrat
  • 18 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

40 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 500 gram sardalya balığı
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 adet kapya biber
  • 1/4 demet maydanoz
  • 1 adet limon
  • 1/2 adet limon suyu
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı tane karabiber
  • 3 adet defne yaprağı

Fırında Sardalya Tarifinin Püf Noktası

İyice temizlenmesi ve küçük pullarından arınması için bol suda tek tek yıkayın.

Nasıl Yapılır?

  1. Baş kısımlarını aldığınız sardalyaların iç kısımlarını dikkatli bir şekilde temizleyin. Bol suda yıkadığınız balıkların fazla suyunun süzülmesi için süzgeçte bekletin. Ardından yağlı kağıt serili tepsiye alın.

  2. Soğanları piyazlık olarak ince ince dilimleyin. Ayıklanmış sarımsakları halka halka doğrayın. Maydanozları incecik kıyın. Limonu dilimleyin ve balıkların üzerine ekleyin.

  3. Zeytinyağı, limon suyu, defne yaprağı, tuz ve tane karabiberi küçük bir kapta karıştırın. Balıkların üzerine gezdirip güzelce harmanlayın.

  4. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 40 dakika kadar pişirin.

  5. Roka, turşu ve limon eşliğinde servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Fırında Sardalya Pişirme Önerisi

Arzu ettiğiniz baharatları ekleyebilir, örneğin kurutulmuş sebze çeşni kullanarak daha yoğun bir tat elde edebilirsiniz.

Fırında Sardalya Tarifinin Servis Önerisi

Fırında sardalyayı, buzdolabında beklettikten sonra soğuk olarak da servis edebilirsiniz.