Yemek.com
Börekler Kıskansın:

Fırında Ispanaklı Mücver Tarifi

Ne desek bilemiyoruz ama bu tarifi denedikten sonra bir daha ıspanaklı böreği yapmayacaksınız. İçinde azıcık bir un var, gerisi sırf lezzet ve nefislik. Diyet yapanların da sağlıklı beslenmeye çalışanların da afiyetle ve pişmanlık asla duymadan yiyebilecekleri enfes bir mücver.

Yapılış çok pratik, hazırlaması kolay ve hızlıca sofraya koyabileceğiniz, üstelik fırında piştiği için de inanılmaz hafif olan enfes bir güzellik. Şimdiden elinize kolunuza sağlık diyoruz ve ıspanaklı mücverle sizi baş başa bırakıyoruz.

KALORİ:1 dilim için115/kcal
1 dilim için;
  • 4 gram karbonhidrat
  • 6 gram protein
  • 8 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

12 dilim

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 500 gram ıspanak (ayıklanmış ve temizlenmiş)
  • 2 adet yumurta
  • 7-8 dal taze soğan
  • 3 yemek kaşığı un
  • 50 gram ezine peyniri
  • 5 yemek kaşığı lor peyniri
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı

Üzeri için:

  • 1,5 su bardağı kaşar peyniri

Nasıl Yapılır?

  1. Ispanakları derince bir kaba alın ve üstüne 2 adet yumurta kırın. Taze soğanları da ince ince doğrayıp ekleyin.

  2. Unu, peynirleri, tuz, karabiber, kırmızı biber ve zeytinyağını da ekledikten sonra güzelce karıştırın.

  3. Hafifçe yağlanmış bir borcama dökün.

  4. Hazırladığınız karışımı önceden ısıtılmış 180 derece fırında üstü kızarana dek yaklaşık 20 dakika pişirin.Fırından alın, üstüne rendelenmiş kaşarı serpin ve tekrar fırınlayıp, kaşar kızarana dek 10 dakika daha tutun.

  5. Fırından alın dilimleyerek servis edin.Afiyetler olsun!