Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Böylesi Görülmedi:

Hindistan Cevizli Fındıklı Fit Bar Tarifi

Sağlıklı beslenmenin lezzetli besinler tüketmekten çok da ayrı bir kavram olmadığını anladığımız son yıllarda hepimizi mutlu eden rafine şekersiz, hafif tariflere mutfaklarımızda daha da çok yer vermeye başladık. Dışarıda herhangi bir yerden aldığımız atıştırmalıkların çok daha güzel versiyonunu daha az efor sarfederek evde yapabilmek hepimizi heyecanlandırdı.

Bugün ise bizim en yeni heyecanlarımızdan birinin püf noktalarını sizlerle buluşturuyoruz. Paketli bar'lardan denemeyeniniz yoktur; iddia ediyoruz işte o barların en harika hali bu tarifte sizleri bekliyor. Bir kez yaptıktan sonra tadına doyamayacak, hep yapmak isteyeceksiniz.

"At çantana çık." haliyle ve muhteşem tadıyla bizim kalbimizi kazanan bu hindistan cevizli fındıklı bar, kendinizi ödüllendirmek için muhteşem bir seçenek. Şimdiden afiyet olsun!

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri, Yulaflı Sağlıklı Tarifler, Sağlıklı Tatlı Tarifleri, Sağlıklı Kurabiye Tarifleri, Yulaflı Kahvaltılık Tarifleri, Hafif Atıştırmalık Tarifleri
Yasemin Özaltın
ŞEF
Yemek.com şefi, yemek fotoğrafı stilisti ve içerik üreticisi 🍔🍳🥑
Tarifimizin videolu halini aşağıda bulabilirsiniz.
KALORİ:1 porsiyon için170/kcal

1 porsiyon için;

  • 4 g protein
  • 9 g yağ
  • 18 g karbonhidrat
  • 10 g şeker
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

16 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı fındık
  • 12 adet ceviz
  • 8 adet medine hurması (sıcak suda bekletilmiş, çekirdekleri alınmış)
  • 6 adet kuru kayısı (sıcak suda bekletilmiş)
  • 60 gram turna yemişi (cranberry) (sıcak suda bekletilmiş)
  • 1 çay bardağı Hindistan cevizi rendesi
  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 2 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi

Üzeri İçin:

  • 40 gram bitter çikolata (benmari usulü eritilmiş)

Nasıl Yapılır?

  1. Yulaf, fındık ve cevizi un haline gelene kadar robottan çekin.

  2. Sıcak suda beklettiğiniz hurma, kuru kayısı ve turna yemişlerini de robotta püre haline getirin.

  3. Her iki karışımı da bir kasede birleştirin.

  4. Üzerine hindistan cevizi, fıstık ezmesi, bal, kakao, tarçın, chia tohumu ve kabak çekirdeğini ekleyip güzelce karıştırın.

  5. Karışımı dikdörtgen bir kalıba alıp üzerini düzeltin ve en az 2 saat dondurucuda bekletin.

  6. Dolaptan çıkarıp 16 adet çıkacak şekilde kesin ve benmari usulü erittiğiniz bitter çikolatayla üzerlerine zikzak çekerek süsleyin.

  7. Buzdolabında muhafaza ederek tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!

Bir Tabak Daha?

Rafine Şekersiz: Hindistan Cevizi Dolgulu Fit Çikolata
Sağlıklı Şeker Tüketmek İsteyene: Kajulu Hurma Bar
Ara Öğün Favorisi: Yer Fıstıklı Bar