Yaz Sıcaklarında Ağır Beslenmek İstemeyenlere 10 Hafif Ana Yemek Tarifi

Sıcaklar iyice üstümüze üstümüze gelmeye başlamışken ne mutfakta uzun uzun zaman geçiresi geliyor insanın ne de sofrada.

Yemek yerken bile bir ter basıyor, ağzımızdaki lokmayı çiğnerken bile bir yorgunluk geliyor.

İşte bu aşırı sıcak zamanlar için geliyor hafif mi hafif ana yemeklerimiz. Yapması pek uğraştırmıyor, yerken sıcak basmıyor, midemiz kasılıp kalmıyor. Sağlıkla doymanın tadını çıkarıyoruz.

Sizi de bekleriz.

Mevsim güzeli: Yaz türlüsü

Kışın en favori sebze yemeklerinden olan türlüyü, yaz sofralarına taşıdık, yanına en yakışan da yoğurt oldu.

Ferah ferah yendi, afiyet oldu: Yaz türlüsü tarifi

Mideniz de siz de mutlu olun diye: Kabak kavurma

Kabağın diyetlerin olmazsa olmazlarından olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Yazın hafif bir ana yemek hazırlamak için hemen bu tarifi değerlendiriyoruz.

En doğru kararlarınızdan olur: Kabak kavurma tarifi

Kolaydan kolay: Fırında mantarlı tavuk

On dakikada hazırladıktan sonra doğru fırına gönderiyorsunuz bu lezeti, kalanını o hallediyor zaten.

Uğraşı yok, lezzeti çok: Fırında mantarlı tavuk tarifi

Değeri yeteri kadar bilinmeyenlerden: Kıymalı semizotu

Semizotu nedendir bilinmez ama her mutfağa bir türlü giremez. Salatası da yemeği de ayrı güzel oysa. Tam da yaza uygun üstelik.

Hafif hafif yemelik: Kıymalı semizotu tarifi

Biraz değişiklik iyidir: Zeytinyağlı yeşil domates

Biz domatesi kırmızı bildik, öyle sevdik demeden önce yeşil domatesten yaptığımız bu nefis yemeğe bir şans verin.

Onu çok seveceğinizden eminiz: Zeytinyağlı yeşil domates tarifi

Yedikçe mutlu olursun: Diyet tavuk şiş

Hani dedik ya yaz sıcaklarında yemek yerken bile ter içinde kalıyor, yoruluyoruz diye. İşte bu tavuk, aksine yedikçe mutlu edeninden.

Yormaz, yıpratmaz: Diyet tavuk şiş tarifi

Patlıcan ama yağ içinde yüzmeyeninden: Fırında kaşarlı patlıcan

Patlıcanı pek seviyor ama onu bol yağda kızartıp yağ içinde kalmasına dayanamıyorsanız doğru adrestesiniz. Onun da hafifi var.

Bir fırın yeter: Fırında kaşarlı patlıcan tarifi

Çok şekil: Kinoalı girit kabağı

Dolmanın en vegan hali kinoalı girit kabağı. İçinde et yok, gluten de içermiyor.

Daha ne olsundu: Kinoalı girit kabağı tarifi

Hafifliğin bir numaralı adresi: Fırında levrek

Sağlıklı ya da hafif beslenmek deyince akla ilk gelenlerden olan balığın en bir sevdiğimiz türlerinden olan levreği aldık, yine sağlıklı pişirmenin en bilinen adreslerinden olan fırında yaptık onu.

Mis kokusu dört bir yanı sardı: Fırında levrek tarifi

Minik minik lokmalar: Mini burger

"Hafif dediniz, burger hafif olur muymuş?" demeyin. Mini mini bu burgerler, her lokması ayrı mutlu eder. Çok yemedikten sonra mis gibi gelir mideye.

Sunumu bile yeter: Mini burger tarifi