Yemek.com
Yaz Çorbası:

Semizotlu Soğuk Çorba Tarifi

Semizotlu soğuk çorba, sıcak yaz aylarında yoğurtla yapılan soğuk çorbalar içinde yer alan serinletici bir çorba. İçeriğinde bulunan semizotu; vitamini açısından değeri yüksekken bitkisel protein kaynağıdır. 

Probiyotik içeren yemekler arasında yer alan yoğurt bazlı semizotlu soğuk çorba, sindirime yardımcı olurken, içerdiği buğday ile de uzun süre tokluk sağlıyor aslında. Hafifliği ve serinletici etkisiyle, ferahlatıcı yaz tarifleri içinde aynı zamanda kendisi.

Damakta bir esinti gibi, hem yumuşak hem keskin aslında semizotlu soğuk çorba... Bir tabak çorba değil, yazın iç sesine kulak veren tarif gibi... Çünkü bazen ne ağır yemekler ne de şekerli içecekler ferahlatır insanı; serin ve içten gelen bir yemek gerekir. İşte bu yüzden serinletici çorba tarifleri arasında semizotlu soğuk çorba, size nefes aldırıyor.

Ayrıca içeriğindeki yoğurt sayesinde diyet çorba tarifleri arayanlarında bir nurmaralı yemeklerinden olabilir. Şimdiden afiyet olsun.

Semizotlu Soğuk Çorba Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon için101/kcal

1 porsiyon için;

  • 4 g protein
  • 3 g yağ
  • 15 g karbonhidrat

 

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Semizotlu Soğuk Çorba Tarifi İçin Malzemeler

Semizotlu Soğuk Çorba İçin:

  • 1 su bardağı haşlanmış buğday (ya da karabuğday)
  • 1 demet semizotu
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 diş sarımsak
  • 1 litre su
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Semizotlu Soğuk Çorba Üzeri İçin:

  • 3-4 adet buz kübü
  • 1 tutam pul biber
  • 1 tutam kuru nane
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Semizotlu Soğuk Çorba Tarifinin Püf Noktası

Çorbanın kıvamı servis esnasında buz eklenmesiyle incelir. Bu nedenle yoğurtlu karışımı ilk etapta biraz koyu bırakın deriz.

Semizotlu Soğuk Çorba Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Semizotlu soğuk çorba için süzme yoğurdu, ezilmiş sarımsağı, tuzu bir kaba alıyoruz.

  2. Suyunu ekleyip çırpıyoruz. Servis esnasında buz ekleyeceğimiz için biraz koyu olmasına özen gösteriyoruz.

  3. Doğradığımız semizotunu, haşlanmış buğdayı ekleyip karıştırıyoruz. İsterseniz haşlanmış nohut da ekleyebilirsiniz.

  4. Servis tabağına alıp üzerine buzunu, zeytinyağını ve pul biber gezdirip servis yapıyoruz. Semizotlu soğuk çorba hazır. Afiyet olsun.

Semizotlu Soğuk Çorba Pişirme Önerisi

Haşlanmış buğday/karabuğdayın tamamen soğumuş olmalı. Aksi takdirde yoğurt kesilebilir. 

Semizotlu Soğuk Çorba Tarifinin Servis Önerisi

Kepekli grisini, tam buğday krakeri ya da nohut unundan yapılmış gevrekler servis edebilirsiniz yanında.

Semizotlu Ayran Aşı Çorbası ile Klasik Ayran Aşı Arasındaki Fark Nedir?

Klasik ayran aşı çorbası buğday, nohut, salatalık ve nane içerir. Semizotlu versiyon, taze semizotuyla daha bitkiseldir.

Glutensiz ve Vegan Semizotlu Soğuk Çorba Nasıl Hazırlanır?

  • Buğday yerine karabuğday veya kinoa kullanarak.
  • Yoğurt yerine bitkisel yoğurt kullanarak.

Semizotlu Soğuk Çorba Ne Kadar Süre Buzdolabında Saklanabilir?

Buzdolabında 1-2 gün saklanabilir.

Semizotlu Yoğurtlu Çorba Yaparken Hangi Baharatlar Kullanılmalı?

  • Kuru nane
  • Pul biber
  • Sumak (az miktarda)

Çocuklar İçin Semizotlu Yoğurtlu Çorba Sağlıklı Mıdır?

Evet! Semizotu demir, C vitamini ve omega-3 içerir. 1 yaş üzeri çocuklar için tuzu azaltılmış hâliyle verilebilir.

Semizotunun Sindirime Etkisi Nedir ve Çorba Formunda Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

  • Lif ile sindirime iyi gelir.
  • Bağırsakları rahatlatır.
  • probiyotik etkisi gösterir.
  • Elektrolit dengesini sağlar.

Semizotlu Soğuk Çorba ile Hangi Yemekler İyi Gider?

  • Zeytinyağlı sarma,
  • Fırın mücver,
  • Mercimek köftesi,
  • Izgara tavuk

Diyet Yapanlar İçin Düşük Kalorili Semizotlu Çorba Tarifi Nasıl Olmalı?

  • Süzme yoğurt yerine light yoğurt kullanın.
  • Tahıl oranını dşürüp daha fazla semizotu ekleyin.