Doyuran Salata:

Nar Ekşili Nohut Salatası Tarifi

31 Temmuz 2017

Kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezi, tüm sofraların ortaya söyleneni, bazen de tabağın boş köşesini tamamlayandır salata. Kimimiz doyurmadığını iddia etsek de aslında hem doyurucu hem de besleyicidir kendisi. Kimi zaman hak ettiği değeri kendisine vermediğimiz oluyor ama o sağlıklı beslenmenin başını çeken besin değerlerine sahip.

Salata deyince aklımıza ilk klasikler gelse de hemen hemen her malzemeyle salata yapabiliriz. İçine ne koyarsan adı da başka oluyor tadı da... Bu tarifte de nohut başrol oynuyor. Protein bakımından çok zengin olan, aynı zamanda lif, fosfor, demir ve çinko içeren nohut salatanın içine girince bize hem doyurucu hem de besleyici bir öğün yeme fırsatı sunuyor. Nar ekşisinin dayanılmaz tadıyla tatlanmış bu doyurucu salatayı yaz aylarında öğün yerine tüketebilir, gün boyu kendinizi tok ve hafif hissedebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!

Nar Çekirdeğinin Faydaları, Evde Nar Ekşisi Yapımı, Nar Suyunun Faydaları, Nar Nasıl Soyulur?

Devamını Oku

Yasemin Özaltın

ŞEF

Yemek.com şefi, yemek fotoğrafı stilisti ve içerik üreticisi 🍔🍳🥑

Takip Et

KALORİ:1 porsiyon için386/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

13 gram protein
31 gram karbonhidrat
23 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

250 gram haşlanmış nohut
10 adet cherry domates (ortadan ikiye kesilmiş)
2 adet salatalık (küp kesilmiş)
1/2 bağ dereotu (kıyılmış)
1/2 bağ taze nane (kıyılmış)
1/2 bağ taze soğan (ince ince kesilmiş)

Sosu için

1/2 çay bardağı zeytinyağı
1/2 adet limon suyu
4 yemek kaşığı nar ekşisi
1/2 çay kaşığı tuz (azaltıp arttırılabilir)

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!