Yemek.com
Baklayı Sevdirecek:

İç Baklalı Pilav Tarifi

Dereotuyla ayrılmaz ikili olan, yoğurt ve sarımsak ile genellikle zeytinyağlı olarak servis edilen baklaya, yepyeni bir yorum geldi! Baklayı sevmeyenlerin bile favorisi olacak bu tarif üstelik glutensiz. Günün her saati yenebilecek, doyurucu ve sağlıklı bu tarifi hemen deneyin.

KALORİ:1 porsiyon için227/kcal
1 porsiyon için;
  • 14 gram protein
  • 17 gram karbonhidrat
  • 11 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 su bardağı jasmine (yasemin) pirinç
  • 350 gram iç bakla (temizlenmiş)
  • 1 litre tavuk suyu
  • 1 adet soğan
  • 3 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 adet kırmızı biber
  • 3-4 adet yeşil biber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 5-6 adet mantar (dilerseniz)
  • 5-6 adet kuru domates (dilerseniz)

İç Baklalı Pilav Tarifinin Püf Noktası

Piştikten sonra taze çekilmiş karabiber ile servis yapın. Dilerseniz sebze olarak kuru domates ve sotelenmiş mantar da ekleyebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Et veya tavuk suyunu (dilerseniz sebze suyu veya normal su da kullanabilirsiniz) ocakta kaynamaya bırakın.

  2. Bu sırada ayrı bir tencerede (düdüklü tencere tercihen) iç baklaları haşlayın.

  3. Soğanı yemeklik doğrayın ve pembeleşene kadar sıvı yağ ile 3-4 dakika kavurun.

  4. Soğana, doğranmış kırmızı ve yeşil biberleri ekleyerek soteleyin. Daha sonra haşlanmış iç baklayı ekleyip 2-3 dakika pişirin.

  5. Pirinçleri ekleyin ve 2-3 dakika karıştırın.

  6. Bir yandan kısık ateşte kaynayan sıcak tavuk suyundan kepçe ile azar azar alarak en az 3 aşamada suyu ekleyin.

  7. Pirinç suyunu çektikçe su ilave edin ve suyun sıcaklığını koruyun.

  8. Pirinçler yumuşayınca ve kremamsı yapı yakalanınca ocağın altını kapatın. Bir süre dinlenmeye bırakın.

  9. Dilediğiniz gibi servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.