Bağışıklık Sisteminin Dostu Gribin Düşmanı A Vitaminini Barındıran 25 Yiyecek

Kışın almamız gereken vitaminlerin en önemlisi C vitaminidir diye biliriz, kabul. Ancak A vitamini de kışın alınması gereken en önemli vitaminlerden birisidir aslında.

A vitamini sadece cilt, diş, kemik ve dokuları onarmak ve göz sağlığına iyi gelmekle kalmaz; bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığına iyi gelir, güçlü bir antioksidan olduğundan çeşitli kanser türleri olmak üzere birçok hastalığa karşı vücudumuzu korur ve vücudu enfeksiyonlardan uzak tutar.

Bitti sanıyorsanız, yanılıyorsunuz. Çünkü tüm bunların yanı sıra A vitamini güçlü antioksidan özellikleri sayesinde cilt sağlığını da destekler. Vücudumuzdan serbest radikalleri, daha anlaşılır bir şekilde söylemek gerekirse yabancı ve zararlı maddeleri uzaklaştırdığından hücrelerimizin temizlenmesini de sağlar. Hal böyle olunca düzenli olarak A vitamini alımı yapıldığında cildimiz de pırıl pırıl olur, sağlıkla ışıldar. Aynı zamanda bu özelliği kırışıklık gibi erken yaşlanma belirtilerinin de oluşumunu elinden geldiğince geciktirir, azalmalarına destek olur.

Yani A vitamini sadece görme bozukluklarının tedavisine yardımcı olmaz, kış hastalıklarından cilt problemlerine kadar birçok soruna çözüm olur.

"Peki A vitamini hangi besinlerde bulunur Yemek.com?" diye soracak olursanız aşağıda sizin için A vitamini içeren birçok sebze, meyve ve diğer besinleri sıralayacağız. Size de tüm bu yiyecekleri beslenme düzeninizin içine daha çok sokmak, onları her gün doya doya, afiyetle yemek düşecek. Mis.

En bilinenle başlayalım: Havuç

Mini mini: Tatlı patates

Demir deposu: Ispanak

Rengi yeter: Şalgam

Kavurması da olur: Pazı

Dolmaların en güzeli: Kabak

Yeşili özellikle: Mercimek

Dört gözle beklediğimiz: Kavun

Acısına katlanın: Kırmızı biber

Kahvaltının olmazsa olmazı: Domates

Sağlık deposu: Pırasa

Portakaldan ziyade: Greyfurt

Bak yeşil yeşil: Bezelye

Sadece tabak süsü değil: Kuşkonmaz

Mis gibidir mis: Taze fasulye

Kurusu da makbul: Kayısı

Tek atımlık: Brüksel lahanası

Hatrı kalmasın: Brokoli

Edirne'ye gidilir: Ciğer

İnek sütünde de var ama: Keçi sütü

Deniz ürünlerinden: Karides

Karides sevmezseniz: Somon

Aynı zamanda protein deposudur: Yumurta

Kemik gelişimi için de faydalı: Yoğurt ve peynir

Salataların tadı tuzu: Maydanoz