Karbonhidrat bakımınzan zengin olduğu için özellikle diyet yapanlar, yediklerine dikkat edenler ve kalori hesabı yapanlar tarafından uzak durulmaya çalışılan temel besinlerimizden biri olan ekmekle ilgili bilmeniz gerekenler var. 1 dilim ekmek kaç kalori, sandviç ekmeği, karabuğday ekmeği ya da chia tohumlu ekmek kaç kalori, daha da önemlisi ekmeğin besin değerleri neler tek tek açıklıyoruz.
Diyette ekmek yenir mi, ekmek kilo aldırır mı gibi aklınıza takılabilecek diğer sorulara da uzman diyetisyenlerden aldığımız önerilerle yanıt vermeyi ihmal etmiyoruz.
Buyursunlar, hangi ekmek kaç kalori hızlıca anlatmaya başlayalım!
İçindekiler
Beyaz ekmek kaç kalori, besin değerleri neler?
Sandviç ekmeği kaç kalori?
Karabuğday ekmeği kaç kalori?
Chia tohumlu ekmek kaç kalori?
Kızarmış ekmek kaç kalori?
Ekmek kilo aldırır mı? Diyette ekmek yenir mi?
-
1 dilim ekmek kaç kalori?
-
Beyaz ekmek kaç kalori, besin değerleri neler?
Beyaz ekmek kaç kalori sorusunun cevabından önce aklınızda bulundurmanız gereken detaylardan söz edelim: Her yiyecekte olduğu gibi beyaz ekmeğin kalorisi uygulanan tarifte kullanılan malzemelere, malzemelerin miktarlarına, beyaz ekmeğin hangi kalınlıkta dilimlendiğine göre büyük değişiklik gösterebilir. Bu sebeple biz, beyaz ekmeğin kalori ve besin değerlerini bu evde klasik somun ekmek tarifimize göre uzman diyetisyenlerimizle hazırladık. Siz de bu tarifimizi uygulayarak aşağıdaki kalori ve besin değerlerine sahip bir beyaz ekmek hazırlayabilirsiniz.
- 1 adet beyaz ekmeğin kalorisi: 1216/kcal
- 1 dilim beyaz ekmeğin kalorisi: 122/kcal
- 1 adet beyaz ekmeğin içindeki protein miktarı: 37 gram
- 1 adet beyaz ekmeğin içindeki karbonhidrat miktarı: 252 gram
- 1 adet beyaz ekmeğin içindeki yağ miktarı: 5 gram
-
Sandviç ekmeği kaç kalori?
"Ben dolu dolu bir sandviç yapıp yemek istiyorum, sadece bir dilim ekmek yemeyeceğim" diyenlerdenseniz kullanacağınız sandviç ekmeğinin kalorisini öğrenmek istiyorsanız böyle buyurun lütfen. Kullanacağınız sandviç ekmeğine göre büyük farklılıklar olabileceği için biz size şöyle nefis bir sandviç ekmeği tarifi hazırladık ve uzman diyetisyenlerimizle bu tarifte yer alan ekmeğin kalori ve besin değerlerini hesapladık. Siz de bu tarifimizi uygulayarak yaklaşık aşağıdaki değerlerde bir sandviç ekmeği yapabilirsiniz:
- 1 adet sandviç ekmeğinin kalorisi: 150/kcal
- 1 adet sandviç ekmeğinin içindeki protein miktarı: 5 gram
- 1 adet sandviç ekmeğinin içindeki karbonhidrat miktarı: 20 gram
- 1 adet sandviç ekmeğinin içindeki yağ miktarı: 5 gram
-
Karabuğday ekmeği kaç kalori?
Eğer ekmekte tercihiniz karabuğday ekmeğinden yana oluyorsa şu karabuğday ekmeği tarifimizi uygulayarak yaklaşık aşağıdaki değerlere sahip ekmekler hazırlayabilirsiniz:
- 1 adet karabuğday ekmeğinin kalorisi: 1000/kcal
- 1 dilim karabuğday ekmeğinin kalorisi: 100/kcal
- 1 adet karabuğday ekmeğinin içindeki protein miktarı: 40 gram
- 1 adet karabuğday ekmeğinin içindeki karbonhidrat miktarı: 200 gram
- 1 adet karabuğday ekmeğinin içindeki yağ miktarı: 10 gram
-
Chia tohumlu ekmek kaç kalori?
Sağlıklı beslenmeyi tercih edenlerin son yıllardaki favori ekmeklerinden biri haline gelen chia tohumlu ekmek kaç kalori, besin değerleri neler merak ediyorsanız onun için de nefis bir tarif hazırladık! İçinde birbirinden sağlıklı malzemeler bulunan bu besleyici chia tohumlu ekmek tarifimizi yaparak aşağıdaki değerlere sahip bir ekmek elde edebilirsiniz:
- 1 adet chia tohumlu ekmeğin kalorisi: 1500/kcal
- 1 dilim chia tohumlu ekmeğin kalorisi: 150/kcal
- 1 dilim chia tohumlu ekmeğin içindeki protein miktarı: 5 gram
- 1 dilim chia tohumlu ekmeğin içindeki karbonhidrat miktarı: 12 gram
- 1 dilim chia tohumlu ekmeğin içindeki yağ miktarı: 9 gram
-
Kızarmış ekmek kaç kalori?
Yorumlar
0