Yemek.com
Mangal Lezzetinde:

Tavuk Şiş Tarifi

Protein deposu tavuk tarifleri... Hele ki bu tarif dışı çıtır içi sulu bir tavuk yaratacaksa... Acılı, acısız, terbiyeli, sebzeli ya da sade olarak pek çok şekilde ve farklı pişirme yöntemleriyle hazırlanabilecek tavuk şiş tarifini farklı bir marinasyon karışımıyla hazırlıyor, lezzetine lezzet katıyoruz. Kemiksiz ve yağsız fileto tavuk göğüslerinden hazırlanan tavuk şişler, diyet tarifler arayanlar için de uygun.

KALORİ:1 kişi için;250/kcal

1 kişi için;

  • 3 g karbonhidrat
  • 33 g protein
  • 14 g yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

1.5 saat

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 500 gram tavuk göğsü
  • 3-4 yemek kaşığı süt
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet rendelenmiş sarımsak
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam kırmızı toz biber
  • 1 tutam kekik
  • 1 tutam karabiber
  • 1 tutam pul biber

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

  1. Tavuk etlerini iri küpler halinde doğrayın. Bir kasede tüm malzemeleri karıştırın.

  2. Tavuk etlerini ekleyip güzelce karıştırın. Streçleyip buzdolabında en az 1 saat dinlendirin. Dinlenen tavuk etlerini şişe geçirip fırın tepsisine dizin. 200 derece fırında kızarana kadar pişirin.

  3. Tavuk şiş tarifiniz hazır. Afiyet olsun.