Yemek.com
Karadeniz Rüzgarları Essin:

Kaygana Tarifi

Muhteşem mutfağımızın bir başka yöresel lezzeti karşınızda. Kaygana; aslında bir nevi sebzeli krep ya da sebzeli omlet de diyebileceğimiz yumurtalı bir yiyecek. Kayganayı pek çok yöremizde görsek de en meşhuru ve en bilineni Karadeniz mutfağına ait olan versiyonu.

Kahvaltı sofralarınızın gözdesi ya da çok başarılı bir ara öğün olmaya aday olan kayganayı daha önce denemediyseniz işte size fırsat. İçerisindeki taze soğan, maydanoz ve dereotuyla oldukça da sağlıklı ve bol yeşillikli olan kaygana, Karadeniz mutfağına özlem duyanlar ve hayranlık besleyenler için geliyor. Arzuya göre mevsiminde pazı, karalahana ya da ıspanak ile de nefis oluyor. Şimdiden afiyet olsun.

KALORİ:1 porsiyon için230/kcal
1 adet için;
  • 19 gram karbonhidrat
  • 9 gram protein
  • 13 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

5 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 4 adet yumurta
  • 1 su bardağı un
  • 1 su bardağı süt
  • 1/3 demet maydanoz (ince kıyılmış)
  • 1/3 demet dereotu (ince kıyılmış)
  • 3 dal taze soğan (ince kıyılmış)
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Pişirmek İçin:

  • 5 yemek kaşığı ayçiçek yağı

Kaygana Tarifinin Püf Noktası

Kayganın içerisine damak zevkinize göre kılçıkları ayıklanıp, ince ince doğranmış hamsi de ekleyebilirsiniz. Mevsimine göre yeşilliklerden, ıspanak, karalahana ya da pazı da ekleyebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Unu, sütü ve tuzu derin bir kabın içerisinde güzelce çırpın.

  2. Yumurtaları bu karışıma ilave ederek pürüzsüz bir kıvamda olana kadar karıştırın.

  3. İçerisine ince ince doğranmış; maydanoz, taze soğan ve dereotunu da ekleyin.

  4. Tüm malzemeleri güzelce karıştırın.

  5. Yapışmaz tabanlı bir krep tavasını ocağa alıp ısıtın. Tavaya 1 yemek kaşığı sıvı yağı ekleyin ve yağ kızınca hazırladığınız kaygana hamurundan bir kepçe alın ve tavaya yayın.

  6. Altlı üstlü çevirerek güzelce pişirin. Tüm karışımı tavaya her seferinde 1'er yemek kaşığı sıvı yağ ilave ederek bu şekilde pişirin.

  7. Pişen kayganaları bir servis tabağına alın.

  8. Afiyet olsun!