Yemek.com
Sağlıklı Kahvaltılık:

Glutensiz Pankek Tarifi

10 dakikada sağlıklı, pişman etmeyen pofuduk glutensiz pankek karşınızda. Olgun bir muzla tatlandırılmış, kabarık, lezzet garantili ve çok pratik bir pancake tarifi.

KALORİ:1 adet için114/kcal
1 adet için;
  • 5 gram protein
  • 15 gram karbonhidrat
  • 4 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

12 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet olgun muz
  • 123 gram badem sütü (ya da normal süt)
  • 4 adet yumurta
  • 256 gram badem unu (yoksa yulaf ezmesini robottan geçirilip un haline getirip kullanılır)
  • 5 gram kabartma tozu
  • 1 tutam tuz
  • 5 gram vanilya
  • 5 gram Hindistan cevizi yağı (yoksa zeytinyağı)
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu (arzuya göre)
  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı (tavayı yağlamak için)

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Glutensiz Pankek Tarifinin Püf Noktası

Pişirme işlemini yaparken tavanızın çok sıcak olduğundan emin olun. Pankek harcını döktükten sonra üzerinde hava kabarcıkları oluşana kadar bekleyin. Bir spatula yardımı ile ters çevirin. Böylece pofuduk pankekler elde etmiş olacaksınız!

Nasıl Yapılır?

  1. Bütün malzemeler robottan geçirilir.

  2. Tavayı iyice ısıtın. Hindistan cevizi yağını fırçayla sürün.

  3. Pankek harcından tavaya dökün, üst yüzeyinde kabarcıklar çıkınca spatula ile ters çevirin. Afiyet olsun!