Yemek.com
İçinde Un ve Yumurta Yok:

Fırında Nohut Köftesi Tarifi

Etsiz de enfes köfteler yapılabileceğinin en net kanıtlarından birisi bu tarif. Özellikle canınız hafif bir şeyler yemek istediğinizde kurtarıcı lezzetlerden birisi olmaya aday. Tarif defterlerinizin en üst sırasına ekleyin nohut köftesini.

KALORİ:1 adet için48/kcal
1 porsiyon için;
  • 4 gram protein
  • 8 gram karbonhidrat
  • 16 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

12 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı haşlanmış nohut
  • 2/3 çay bardağı zeytinyağı
  • 1/3 demet maydanoz
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 100 gram lor peyniri (farklı bir peynir de kullanabilirsiniz)

Üzeri için:

  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber

Nasıl Yapılır?

  1. Haşlanmış nohutları bir kaba alın, üzerine bir miktar zeytinyağı ilave edin.

  2. Blender ya da robot yardımıyla güzelce ezin.

  3. Ezdiğiniz nohutların üzerine ince doğranmış maydanoz, lor peyniri, zeytinyağının geriye kalan kısmını, baharat ve tuzları ilave edin. Güzelce karıştırın.

  4. Ardından harcı güzelce yoğurun.

  5. Dilediğiniz gibi şekil vererek pişirme kağıdı fırın tepsisine dizin. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında üzerleri hafif renk alana kadar 20 dakika kadar pişirin.

  6. Çıkarıp oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Yoğurdu güzelce çırparak soğuyan köftelerinizin üzerine gezdirin. Toz kırmızı biber ilave ederek servis edin. Afiyetler olsun!