Lezzetli Protein Kaynağı:

Beluga Mercimek Çorbası Tarifi

20 Eylül 2019

Beluga mercimeği son zamanların oldukça gözde bir bakliyatı. İçerdiği yüksek protein ve lifli yapısıyla bir bakliyat olan beluga mercimeği sağlıklı tarifleriniz için çok uygun. Hadi gelin bu sefer beluga mercimek çorbası yapalım!

İçine farklı sebzeler ve baharatlar katarak renklendirebileceğiniz kolay bir çorba tarifi hazırladık. Hem doyurucu hem lezzetli bu çorba, soğuk günlerde içinizi ısıtacak. Şimdiden afiyet ve şifa olsun!

Devamını Oku

Neşe Ümit Tan

EDİTÖR

Dızmana ile büyüdüm, ıslak hamburger ile yaş alıyorum.

Takip Et

KALORİ:1 porsiyon için151/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

15 gram karbonhidrat
7 gram protein
7 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

2/3 su bardağı beluga mercimek
1 çay bardağı domates püresi
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1/2 çay kaşığı kimyon
1 adet defne yaprağı
2,5 su bardağı su
1/2 adet limonun suyu

Nasıl Yapılır?

Beluga mercimeği güzelce yıkayın. Üzerini iki parmak geçecek kadar sıcak suyla geniş bir kaseye alın. Tercihen 24 saat boyunca suda bekleyip şişmesini sağlayın.
Eğer vaktiniz yoksa, sıcak suyu sıklıkla değiştirerek 1 saat boyunca suda bekleterek aynı şekilde bekletin.
Ardından suyunu süzüp tekrar yıkayın. Domates püresi, baharatlar, defne yaprağı, tuz, zeytinyağı ve suyu tencereye alın pişirmeye başlayın.
Pişirme kıvamını kontrol edin, dilerseniz süreyi uzatın. Mercimekler piştikten sonra dilerseniz blenderdan geçirin, dilerseniz taneli olarak kaseye alın.
Servis etmeden önce içerisinden defne yaprağını çıkarın ve limon suyunu ekleyin. Çorbanız servise hazır, afiyet olsun!