Sporcu Beslenmesine Özel:

Protein Pankek Tarifi

YEMEK

YEMEK TARİFLERİ

ÖZEL BESLENME TARİFLERİ

DİYET TARİFLERİ

25 Nisan 2023

Tarif Defterime
Ekle

Özel beslenenler için proteini yüksek bir kahvaltılık hazırlıyoruz. İçerisindeki protein tozu sayesinde özellikle sporcu beslenmesine uygun bir pankek tarifi. Bu tarifin yanında çok yakışacak ev yapımı fıstık ezmesi tarifini de şöyle bırakalım.

İçerisine ekleyeceğiniz muzu olgun tercih ederseniz çok daha başarılı bir sonuç alırsınız. Şimdiden afiyet olsun!

Fıstık Ezmesi Tarifi,Üç Malzemeli Fıstık Ezmeli Kurabiye,Etsiz Proteinli Kase,Kahvaltılık Tarifler

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

6 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Protein Pankek Tarifi İçin Malzemeler

1adetmuz
1adetyumurta
1/2su bardağıyarım yağlı süt
6yemek kaşığıyulaf ezmesi
1ölçekprotein tozu(30 gram)

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Protein Pankek Tarifinin Püf Noktası

Tavaya yapışmaması için hafifçe sıvı yağ ile tavayı yağlayın.

Protein Pankek Tarifi Nasıl Yapılır?

Yulafı rondodan çekip inceltin.
Muzu bir çatal yardımıyla püre haline getirip ezin. Üzerine süt ve yumurtayı ekleyin.
Yulaf ezmesini ekleyin.
Malzemeleri karıştırın.
Son olarak protein tozunu ekleyin ve pürüzsüz kıvam alana kadar karıştırın.
Hafif sıvı yağla yağlanmış tavaya bir kepçe harçtan dökün ve arkalı önlü olarak pişirin.
Afiyet olsun!