Yemek.com
Diyette İyi Gider:

Yulaflı Omlet Tarifi

Sağlıklı ve hafif bir kahvaltı isteyenler için harika bir seçenek.Omletin farklı ve kolay versiyonu. Yulaflı olduğu içinde çok doyurucu bir tarif oluyor. Yulafı sadece sütle pişirerek, meyveler ilave ederek değil, omletlerinizin içinde kullanarak da afiyetle tüketebilirsiniz. Diyet yapana, sporcu beslenmesi uygulayana harika bir lezzet. Yulafı tüketmek isteyen ama bir türlü doğru tarifi bulamayanlar da bu tarife mutlaka bir şans vermeli. Hadi o zaman! Bu sabah kahvaltıda çok besleyici bir tarif olsun.

KALORİ:1 porsiyon için350/kcal
1 porsiyon için;
  • 20 gram protein
  • 10 gram karbonhidrat
  • 25 gram yağ
  • 2 gram lif
  • 2 gram şeker
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet yumurta
  • 2 dilim beyaz peynir
  • 1/2 çay bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Yulaflı Omlet Tarifinin Püf Noktası

Tarifimiz 1 kişilik fakat siz sayıya göre malzemeleri artırabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Bir tabağa peyniri alıp çatal ile ezin.Yumurtayı ve sütü ekleyip çırpın.

  2. Yulafı da ekleyin.

  3. Baharatlarını ve tuzunu da ekleyip karıştırmaya devam edin. Tavaya zeytinyağını ekleyip yumurtamızı ekleyin. Tüm tavaya yayıp üzerini kapak ile kapatın.

  4. Altı pişmeye başlayınca bir tarafından spatula ile katlayıp servis yapın. Afiyet olsun.