Göz Göz Olsun:

Yulaf Ezmeli Fit Pankek Tarifi

10 Mayıs 2020

Sabah kahvaltıda yiyebileceğiniz en fit ve sağlıklı yiyecekler listesinde bayrağı çeken olabilir. Yulaf ezmeli fit pankek karşınızda.

Devamını Oku

Ece Mersin

ÜYE

En fit , en yemesi keyifli tarifleri arayip bulma , deneme sonra paylasma uzman ...

Takip Et

KALORİ:1 porsiyon için158/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

9 gram protein
23 gram karbonhidrat
3 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

7 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

1 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı yağsız süt
1 paket kabartma tozu
1 adet yumurta
1 tatlı kaşığı pekmez

Nasıl Yapılır?

Yulaf ezmesini rondo ya da blenderdan geçirip un haline getirelim.
Un haline geldikten sonra sırasıyla sütü , yumurtayı, pekmezi (dilerseniz bal koyabilirsiniz ya da tatlı olmasını istemiyorsanız eklemeyebilirsiniz ), kabartma tozunu ekleyip hepsini karıştıralım.
Krep tavasını yağlayıp ısınan yağı dökelim.
Karışımı kepçe yardımıyla ısınan tavamıza koyalım. Önlü arkalı göz göz olana kadar pişirelim.

Yulaf Ezmeli Fit Pankek Pişirme Önerisi

Ocağı yüksek ayarda tutarsak hızlı şekilde yanar, orta ayarda başında bekleyerek yapalım.