Yemek.com
Çabucak Hazır:

Yoğurtlu Fellah Köftesi Tarifi

Yoğurt ve sarımsak sosuyla birleşen doyumsuz bir lezzet bulgurun besleyici ve doyurucu gücünü barındıran fellah köftesi, ana yemek olarak tüketebileceğiniz gibi yemeklerin yanına garnitür olarak da servis edebilirsiniz.

KALORİ:1 porsiyon için241/kcal
1 porsiyon için;
  • 44 gram karbonhidrat
  • 7 gram protein
  • 4 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

8 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

25 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

6 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Köfte için:

  • 2 su bardağı ince köftelik bulgur
  • 1 su bardağı irmik
  • 2 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 adet orta boy rendelenmiş soğan
  • 1 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı tam buğday unu (dilediğiniz un olur)
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber

Sosu için:

  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 4 diş sarımsak
  • 3 adet rendelenmiş domates
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası

Süslemek için:

  • 9-10 yaprak taze nane

Yoğurtlu Fellah Köftesi Tarifinin Püf Noktası

Hafif cıvık bir hamur olacak endişelenmeyin, daha fazla un eklemeyin. Köfteye şekil verirken parmaklarınızı suya batırarak elinize yapışmamasını önleyebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. İnce bulguru derin bir kaba alalım. Üzerini geçecek kadar sıcak su koyalım.

  2. Kabımızın kapağını kapatalım. Bulgurlar şişsin bu şekilde 5-6 dakika bekleyelim.

  3. İrmiği, salçayı, soğanı, baharatları ve tuzu ekleyelim. Elimizle yoğuralım.

  4. Un ve yumurtayı da ekleyip, yoğurtmaya devam edelim.

  5. Bir kaseye soğuk su hazırlayıp, parmaklarımızı suya batırarak köftelerden minik toplar yapalım.

  6. Ortalarını parmağımızın ucuyla bastırıp, ortasına çukurlar yapalım.

  7. Köfteleri 5-6 dakika kaynar suda haşlayalım. Süzüp, tabağa alalım.

  8. Sos için: zeytinyağını tavaya alalım. Sarımsakları rendeleyip, sosun içine ekleyelim.

  9. Salçasını da ekleyip, 2-3 dakika kavuralım. Domatesi ekleyelim. Kısık ateşte 5-10 dakika pişirelim.

  10. Şimdi köfteleri sos ve yoğurtla buluşturma vaktidir! Afiyet olsun.