Yemek.com
Evde Yapalım:

Tam Buğdaylı Ekmek Tarifi

Tam buğday unu ile hazırlayabileceğiniz nefis bir ekmek tarifi. Hem sağlıklı hem de ev yapımı tam buğday unlu ekmeği deneyin.

KALORİ:1 kişi için150/kcal

1 kişi için;

  • 3 gram protein
  • 20 gram karbonhidrat
  • 1 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 adet orta boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

40 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 500 gram tam buğday unu
  • 1 paket kuru maya
  • 1 tatlı kaşığı şeker
  • 2 tatlı kaşığı tuz
  • 2-3 su bardağı su (aldığı kadar)

Nasıl Yapılır?

  1. Tam buğdaylı ekmeği hazırlamak için unu yoğurma kabına alalım. Ortasını açıp; maya, şeker ve tuzu ekleyelim.

  2. Suyu yavaş yavaş ekleyip yoğuralım. Hamur, hafif ele yapışan ve kulak memesi kıvamında bir hamur olmalı.

  3. Hamur toparlandıktan sonra, 10 dakika kadar yoğurmaya devam edelim.

  4. Hamurun üzerini örtüp yaklaşık 1 saat mayalanmaya bırakalım.

  5. Mayalanma sonunda hamuru 2 bezeye ayırıp güzel şekil verelim.

  6. Bezeleri pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alalım.

  7. Üzerine bıçak ile çizikler atalım.

  8. Fırının içine yanmaz bir kap ile su bırakalım.

  9. Ilık bir ortamda yaklaşık 45 - 50 dakika mayalandıralım. Mayalanan hamuru önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30 - 40 dakika pişirelim.