Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Sağlıklı Kahvaltılara:

Siyez Unlu Yeşil Pankek Tarifi

Yeşilin en güzel tonu bu siyez unlu pankekte. Kahvaltılarınız için farklı ve renkli bir seçenek arıyorsanız bu sağlıklı tarifi denemelisiniz.

Ece Mersin
ÜYE
En fit , en yemesi keyifli tarifleri arayip bulma , deneme sonra paylasma uzman ...
KALORİ:1 porsiyon için187/kcal
1 porsiyon için;
  • 8 gram protein
  • 32 gram karbonhidrat
  • 3 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 su bardağı siyez unu
  • 1 su bardağı süt
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 adet yumurta
  • 1 demet maydanoz
  • 1 demet dereotu
  • 1 çimdik Himalaya tuzu

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Siyez Unlu Yeşil Pankek Tarifinin Püf Noktası

Kişi sayısınına göre süt ve unu daha fazla ekleyip, kıvamı ne çok sulu ne çok katı tutarak yapabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Siyez unumuzu vesütü bir kaba koyup iyice karıştıralım.

  2. Karışıma yumurta, kabartma tozu  ve tuzumuzu ekleyelim.

  3. Blenderda maydanoz ve dereotunu çekelim.

  4. Tüm malzemeleri blendera koyalım ve hepsini orada karıştıralım.

  5. Krep tavamıza biraz yağ koyalım ve tavayı ısıtalım. Fazla olan yağı dökelim.

  6. İstediğimiz boyuta göre krep tavamıza karışımımızı ekleyelim ve orta ateşte bir yüzünü pişirdikten sonra diğer tarafını çevirelim.

Siyez Unlu Yeşil Pankek Pişirme Önerisi

Tava yüksek ateşte olursa çabuk yanar, o yüzden hep orta - kısık arası bir ateşte tutup başından ayrılmadan pişirelim.

Siyez Unlu Yeşil Pankek Tarifinin Servis Önerisi

İçine tulum peyniri sararak yiyebilirsiniz. Yaptığımız pankekin içine sevdiğiniz her peynir çok yakışacak. Dilerseniz bal ve tarçınla da tatlı gibi yiyebilirsiniz.

Bir Tabak Daha?

Göz Göz Olsun: Yulaf Ezmeli Fit Pankek
Rafine Şeker de Yok: Vegan Pankek
Kabardıkça Kabarır: Sağlıklı Bulut Pankek