Yemek.com
Tam Mevsimi:

Semizotu Kavurması Tarifi

A vitamininden potasyuma, magnezyumdan kalsiyuma dek içinde pek çok değerli minerali barındıran semizotunun faydaları saymakla bitmiyor. Şimdi enfes ve tazecik semizotlarının tam da zamanı. Onlarla isterseniz harika salatalar, isterseniz nefis yemekler yapabilirsiniz. Ama eğer isterseniz de çok daha lezzetli ve nefis bir tarifimiz var. Hafifliğini çok sevecek, sık sık yapmak isteyeceksiniz. Karşınızda: Semizotu kavurması tarifi!

Mideleri yormayan hafif lezzetinin yanında yapımının kolaylığıyla da favorilerinizden olmaya aday. Üzerine bolca yoğurt sos gezdirerek lezzetini zirveye taşıyabilirsiniz. En dar zamanlarınızda kurtarıcı olacak bu güzellik sizi bekliyor. Haydi şimdiden ellerinize sağlık diyoruz ve afiyetler diliyoruz.

KALORİ:1 porsiyon için104/kcal
1 porsiyon için;
  • 6 gram karbonhidrat
  • 4 gram protein
  • 7 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 demet semizotu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 1 çay kaşığı tuz

Üzeri için:

  • 2 diş sarımsak
  • 1 kase yoğurt
  • 1 çay kaşığı pul biber

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

  1. Semizotunu güzelce yıkayın ve kök kısımlarını kestikten sonra doğrayın.

  2. Soğanı ince ince doğrayın. Doğradığınız soğanları bir tavada zeytinyağıyla pembeleşinceye dek kavurun.

  3. Kavurduğunuz soğanların üstüne salçayı ekleyin ve kokusu çıkana dek kavurduktan sonra, doğranmış semizotlarını ekleyin ve tekrar kavurun.

  4. Semizotları suyunu salıp, tekrar çekene dek, ara ara karıştırarak pişirin ve ardından bir servis tabağına alın.Üstüne sarımsaklı yoğurt gezdirin ve pul biber serpin, sonra da servis edin. Afiyetler olsun!