Yemek.com
Fırında Pişen Hafiflik:

Sebzeli Güveç Tarifi

Sebzeli güveç, farklı sebzelerin bir araya getirilip toprak güveç kabında veya fırında pişirilmesiyle yapılıyor. Yemeğin suyunu ve aromasını içinde tuttuğu için sebzeler daha yoğun lezzetleniyor.

Ekonomik bir akşam yemeğinin yolu elbette sebzelerden geçer. Sebze yemeği deyince karnınızın çok fazla doymayacağını da düşünmeyin. En geleneksel ve en lezzetli yemeklerimizden biri olan güvecin içerisine patates de giriyor. Domateslerin suyunda lezzetli bir şekilde pişen sebzeler, yemelere doyum olmaz bir hal alıyor.

İçine bolca sarımsak, zeytinyağı ve karabiber koymak da şart. Sarımsaklar sebzelerine farklı bir aroma verirken daha bir lezzetli olmalarına da yardımcı oluyor. Zeytinyağı da hafifliğine hafiflik katıyor. İşin bir diğer sırrı ise toprak güveçlerin içerisinde sebzelerinizi ağır ağır pişirmek. Yanına pilav ya da makarnayla nefis bir yemeğe dönüştüreceğiniz, sağlıklı beslenmek isteyenlerin de salata ve yoğurtla afiyetle tüketeceği tarifimize buyurun. 

Sebzeli Güveç Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon için526/kcal
1 porsiyon için;
  • 7 gram protein
  • 32 gram karbonhidrat
  • 41 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

25 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Sebzeli Güveç Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet soğan
  • 2 adet patlıcan
  • 2 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 3 adet orta boy domates
  • 5 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 2,5 çay bardağı su

Sebzeli Güveç Tarifinin Püf Noktası

Domatesleriniz mevsiminde değilse ya da çok sulu değilse normal su miktarını arttırarak da deneyebilirsiniz.

Sebzeli Güveç Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Sebzeli güveç için patlıcanları alacalı bir şekilde soyun ve tuzlu suyun içerisinde acısı çıkana kadar 15 dakika kadar bekletin. Ardından suyunu süzdürün.

  2. Patates, soğan, domates ve kabağı da küp küp doğrayın. Patlıcanın suyunu süzüp yıkayın. Tüm sebzeleri bir kabın içerisine aktarın.

  3. Bir kaseye suyu, zeytinyağını, baharatları ekleyin ve üstlerine de sarımsakları rendeleyip güzelce karıştırın.

  4. Hazırladığınız bu karışımı sebzelerin üstüne gezdirin ve elinizle güzelce harmanlayın.

  5. Hazırladığınız sebzeleri bir güveç tenceresine alın ve kapağını da kapadıktan sonra, önceden ısıtılmış 170 derece fırında, yaklaşık 40 dakika pişmeye bırakın.

  6. Pişme süresinin sonunda fırından alın ve sıcak sıcak servis edin. Sebzeli güveç hazır Afiyetler olsun!

Sebzeli Güveç Pişirme Önerisi

İçerisine bolca domates koyun ki sebzeler domatesin suyuyla birlikte daha lezzetli bir şekilde pişsin.

Sebzeli Güveç Tarifinin Servis Önerisi

Pilav ile sunabilirsiniz.

Sebzeli Güveçte Hangi Sebzeleri Kullanabilirim?

Patlıcan, kabak, patates, domates, biber, havuç ve soğan kullanabilirsiniz.

Fırın Yerine Ocakta Sebzeli Güveç Pişirilebilir Mi?

Evet, sebzeli güveç ocakta da pişirilebilir.

Sebzeli Güveci Önceden Hazırlayıp Ertesi Gün Isıtmak Lezzeti Bozar Mı?

Sebzeli güveç ertesi gün ısıtıldığında da yenilebilir, fakat sebzeler yumuşayıp dokularını kaybedebilir.

Sebzeli Güvecin Sos İntensitesini Ayarlamak İçin Ne Yapmalıyım?

Domates salçası veya biber salçası kullanabilirsiniz.

Bu Tarifte Et Ya Da Bakliyat Eklemek Mümkün Mü?

Evet, sebzeli güvece kuzu veya tavuk eti eklenebilir. Nohut ya da yeşil mercimek gibi bakliyatlar da uyum sağlar.

Sebzeli Güveci Yanına Ne Gider?

Bulgur pilavı ya da pirinç pilavı ve yoğurt yanına iyi gider.

Sebzeli Güveç Kaç Kalori?

Bir porsiyon yaklaşık 180-250 kalori gelebilir.