Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Diyet Zamanlarına:

Salçalı Kabak Spaghetti Tarifi

Diyetteyken canınız makarna çektiğinde en iyi seçenek kabak spaghetti... Salçalı kabak spaghetti tarifi ile hazırlanması oldukça pratik bir yemek hazırlayacaksınız. Malzemeleri toparlayın ve mutfağa kadar geçin.

 

arzuu_kitchen
ÜYE
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. instagram sayfamı takip etmeyi unu ...
KALORİ:1 porsiyon için170/kcal
1 porsiyon için;
  • 10 gram karbonhidrat
  • 9 gram protein
  • 10 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

6 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet orta boy kabak
  • 5 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 3 yemek kaşığı yoğurt

Salçalı Kabak Spaghetti Tarifinin Püf Noktası

Salça sosu yaparken çok az su ile açabilirsiniz, yoğunluğu size kalmış.

Nasıl Yapılır?

  1. Kabakları yıkadıktan sonra soyacak yardımıyla uzun uzun doğrayın.

  2. 5 su bardağı suyu tencereye alın ve kaynadıktan sonra kabakları içerisine ekleyin 5 dakika haşlayın.

  3. Haşlanan kabakları süzgeçten geçirin iyice suyunu süzülsün.

  4. Üzeri için 3 kaşık yoğurdu çırpın ve kabakların üzerine ekleyin.

  5. Zeytinyağını sos tenceresine alın ve üzerine salçayı ilave edin.

  6. Hazırladığınız salça sosu da yoğurdun üzerine ekleyin. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Enfes ve Düşük Kalorili: Yaban Mersinli Kabak
Düşük Kalorili: Pazılı Kabak
En Nefis Yancı: Fırında Gökkuşağı Sebzeleri