Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Düşük Kalorili:

Sağlıklı Ekler Tarifi

Az kalorili, tatlı ihtiyacınızı giderebilecek mükemmel bir lezzet. Ekleri bir de böyle deneyin. Sağlıklı ekler tarifi karşınızda.

busrasdaily
ÜYE
KALORİ:1 adet için117/kcal
1 adet için;
  • 5 gram protein
  • 15 gram karbonhidrat
  • 4 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

8 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Hamuru için:

  • 2 adet yumurta
  • 1 su bardağı süt
  • 1/2 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı tereyağı (İsteyenler Hindistan cevizi yağı da kullanabilir)

Kreması için:

  • 1 su bardağı süt
  • 1 paket vanilya
  • 1,5 yemek kaşığı nişasta
  • 2 yemek kaşığı bal

Üzeri için:

  • 1 paket çikolata (Ben %85 bitter kullandım)

Sağlıklı Ekler Tarifinin Püf Noktası

Kremamızı soğuduktan sonra hamurumuzun içine yerleştiriyoruz.

Nasıl Yapılır?

  1. Hamurunun malzemelerini ocakta karıştırıp şekil verip fırınlıyoruz.

  2. Kremamızı hazırladıktan sonra fırınlanan hamurlarımızın içini dolduruyoruz.

  3. Bitter çikolata ile üzerini kaplıyoruz. Şimdiden afiyet olsun.

Sağlıklı Ekler Pişirme Önerisi

180 derecede hamurların üzeri hafif kızarana kadar pişiriyoruz.

Bir Tabak Daha?

Pratikliği Şaşırtır: Fit Sufle
Kıvamı Enfes: Yumurtasız Çikolatalı Mus
Kaşık Kaşık Hafiflik: Kakaolu Fit Puding