Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Mayonezsiz:

Sağlıklı Coleslaw Salata Tarifi

O çok sevdiğimiz fast-food zincirinde, kızarmış tavukların yanında yemeye alıştığımız, aslında bolca şeker ve mayonez içeren coleslaw salatanın sağlıklı ve biraz daha geliştirilmiş versiyonunu denemeye ne dersiniz? Hadi hemen gelin tarife!

cleankitchenjournal
ÜYE
Sağlıklı beslenmeyi eğlenceli hale getiren pratik tarifler, öneriler!
KALORİ:1 porsiyon için190/kcal
1 porsiyon için;
  • 34 gram karbonhidrat
  • 5 gram protein
  • 2 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kase

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 su bardağı ince doğranmış beyaz lahana
  • 1/2 su bardağı ince doğranmış mor lahana
  • 1 adet küçük boy rendelenmiş havuç
  • 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı kuru üzüm

Sağlıklı Coleslaw Salata Tarifinin Püf Noktası

Bu malzeme ölçüleri 1 küçük kase içindir.

Nasıl Yapılır?

  1. Lahanaları ince ince doğrayıp, havucu rendeleyin ve bir kaseye alıp bir fiske tuzla lahanalar hafifçe yumuşayana kadar ovun. Kuru üzümü de aynı kaseye alıp, sebzelerle karıştırın.

  2. Sosu için ayrı bir kasede yoğurt, elma sirkesi, limon, bal ve tuzu iyice çırpın.

  3. Coleslaw sosunu, lahana, havuç ve kuru üzüm karışımına ekleyip güzelce karıştırın.

  4. Dilerseniz üzerini biraz daha kuru üzümle süsleyip servis edin. Afiyetler olsun!

Bir Tabak Daha?

İştah Açan: Şuba Salatası
Sağlık Dolu: Greçka Salatası
Bir Ege Lezzeti: Turp Otu Salatası