Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Sadece 5 Malzemeli:

Pişmeyen Enerji Bar Tarifi

Pratik, tatlı krizlerine son verecek, bol enerjili, bol proteinli bir bar karşınızda. Üstelik sadece 5 malzeme ile pişirme derdi olmadan hemencecik hazırlanıyor.

gidamuhendisianlatiyor
ÜYE
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
KALORİ:1 porsiyon için170/kcal
1 porsiyon için;
  • 4 gram protein
  • 14 gram karbonhidrat
  • 11 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 çay bardağı yulaf ezmesi
  • 3 çorba kaşığı fıstık ezmesi
  • 2 çay kaşığı bal
  • 1 paket bitter çikolata
  • 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı

Pişmeyen Enerji Bar Tarifinin Püf Noktası

Çikolatayı tabanın üzerine yaydıktan sonra donana kadar buzdolabında bekletin.

Nasıl Yapılır?

  1. Yulafı rondodan geçirip un haline getirin.

  2. Fıstık ezmesini ve balı da rondodan geçirdiğiniz yulafın üzerine ilave edin ve rondodan bir kez daha geçirin.

  3. Hazırladığınız karışımı bir bor cama veya tepsiye yaklaşık 2 cm kalınlığında olacak şekilde yayın ve 10 dakika buzdolabında bu şekilde dinlendirin.

  4. Bir cam kapta benmari usulü bitter çikolatayı ve Hindistan cevizi yağını eritin.

  5. Erittiğiniz çikolata karışımını buzdolabında dinlendirdiğiniz tabanın üzerine yayın ve 30 dakika daha bu haliyle buzdolabında dinlendirin.

  6. Keserek servise hazır hale getirin.

Bir Tabak Daha?

Nefis Birliktelik: Frambuazlı Pişmeyen Bar
Bir Isırık Yetmeyecek: Pişmeyen Badem Bar
Anlatılmaz, Afiyetle Yenir: Raw Fıstık Bar