Yemek.com
Daha Hafifi Yok:

Pırasa Mantısı Tarifi

Pırasayla mantı mı olur demeyin, müthiş bir lezzeti var. Hele ki undan uzak duruyorsanız ya da hafif tariflerin peşinde koşuyorsanız kesinlikle harika bir alternatif. Üstelik de yapımı çok kolay, sunumu çok güzel ve tadı enfes. Pırasanın sunduğu tüm güzelliklerin üstüne bir de kavrulmuş kıymayla sarımsaklı yoğurt ekleniyor ki tadı zirveye çıkıyor. Karşınızda diyet yemeklerden: Pırasa mantısı tarifi!

Dilerseniz bu tarife farklı sebzeler de ekleyebilirsiniz. Haşlanmış nohut ve yeşil mercimek de çok yakışacaktır. Çok kısa sürede de hazırlanması sizi çok mutlu edecek. Mutlaka denemenizi öneririz. Pırasa mantısı tarifimize buyurun. Şimdiden ellerinize sağlık!

KALORİ:1 porsiyon için382/kcal
1 porsiyon için;
  • 16 gram protein
  • 9 gram karbonhidrat
  • 32 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 5 dal pırasa
  • 100 gram kıyma
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı biber salçası

Üzeri için:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı toz kırmızı biber

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

  1. Pırasaları ince ince doğrayın ve yapışmaz tabanlı bir tavaya aldığınız 2 yemek kaşığı zeytinyağında, pırasalar tamamen pişinceye dek kavurun.

  2. Ayrı bir tavaya kalan yağı alın ve kıymayı rengi dönüp, suyunu çekene dek kavurduktan sonra salçayı ilave edin ve salçanın kokusu çıkana dek kavurun.

  3. Kavrulmuş pırasaları bir servis tabağına alın.Üstlerine kavrulmuş kıymayı serpin ve sarımsakları içine rendelediğiniz ve biraz da tuz serptiğiniz yoğurdu da üstlerine gezdirin.

  4. En üste yağda kızdırdığınız toz kırmızı biberi de gezdirdikten sonra servis edin. Afiyetler olsun!