Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Çok Lezzet Az Kalori:

Muzlu Fit Donut Tarifi

Donut hem çok lezzetli olup, bir o kadar da kalorisi oldukça fazladır.

Sağlıklı yaşama dikkat edenlerin çok az malzeme ile kalorisi oldukça düşük ama lezzetli bir donut hazırlama fırsatını bu tarif ile mutfağınıza konuk ediyoruz.

Esra Yonca
ÜYE
Knock knock. Kitchen calls you,come on!
KALORİ:1 adet için99/kcal
1 adet için;
  • 6 gram protein
  • 1 gram karbonhidrat
  • 8 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

6 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Donut için:

  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı Hindistan cevizi

Üzeri için:

  • 20 gram bitter çikolata (%85 kakaolu)
  • 1 küçük boy kase kırmızı meyve (dilerseniz)
  • 2-3 yaprak nane (dilerseniz)

Nasıl Yapılır?

  1. Muz bir kaba alınır ve ezilir.

  2. Üzerine Hindistan cevizi eklenir ve tüm malzeme karıştırılır.

  3. Ceviz büyüklüğünde parçalar kopartılarak şekil verilir ve tepsiye dizilir.

  4. 200 derecelik önceden ısıtılmış fırında 10 dakika pişirilir.

  5. Çikolata benmari usulü eritilir.

  6. Pişen donutların üzerine eritilen çikolata gezdirilir. Dilediğiniz şekilde servis edilir. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Tatlı Krizlerine: Elmalı Fit Bar
Vicdan Azabı Çektirmez: Avokado Puding
Damaklara Şölen: Blackberry Cheesecake