Yemek.com
Glutensiz Kahvaltılık:

Mercimekten Krep Tarifi

Kahvaltı sofraları hazırlansın, bu kez az malzemeli krep tarifi için mutfaktayız. Sadece 3 malzeme ile en kolay krep tarifi için hazırlıklara başlıyoruz. Öncelikle kırmızı mercimeği haşlayın, su ve tuz ekleyip blender'dan geçirin. Hafif yağlanmış tavaya krep harcını dökün ve her iki tarafı güzelce kızarana kadar pişirin. İşte kırmızı mercimekli kahvaltılık krep hazır!

Krep tarifimizi özellikle glutensizvegan ya da vejetaryen beslenenler çok sevecek. İçerisinde süt ya da yumurta yok.

Bu pratik krep tarifini denedikten sonra farklı krep tariflerimizi de denemenizi öneririz. Afiyetler olsun!

Tarifimizin videolu haline aşağıdan ulaşabilirsiniz:
KALORİ:1 porsiyon için40/kcal

1 porsiyon için;

  • 8 g karbonhidrat
  • 2 g protein
  • 1 g lif
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı (tepeleme) kırmızı mercimek (yıkanmış)
  • 1 su bardağı su
  • 1 çay kaşığı tuz

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

  1. Kırmızı mercimeğin üzerine suyu ilave edip mikrodalgada veya suda mercimekler yumuşayana kadar pişirin.

  2. Pişen mercimeğin üzerine tuz ilave edip pürüzsüz olana kadar blender'dan geçirin.

  3. Krep tavasını ısıtın. Peçeteyle hafif yağlayıp mercimek püresini tavaya aktarın.

  4. Tavayı sallayıp harcın yayılmasını sağlayın ve kenarları tavadan ayrılana dek pişirin.

  5. Spatula yardımıyla alt kısmın piştiğine emin olduktan sonra ters çevirin ve 1-2 dakika daha pişirin.

  6. Dilerseniz, domates, peynir ve zeytinle hazırladığınız kahvaltı salatasıyla birlikte servis edin. Afiyet olsun!