Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Hamur Açmak Yok:

Mercimek Mantı Tarifi

Canı mantı çekenler için sağlıklı bir mantı tarifi geldi. Hamur açmadan, etsiz hazırlanan bu tarif çok da pratik.

gereksizkilolaraldikk
ÜYE
Hem diyetisyen hem aşçı🫶
KALORİ:1 kişi için249/kcal

1 kişi için;

  • 12 gram protein
  • 35 gram karbonhidrat
  • 8 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

25 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı mercimek
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 3 yemek kaşığı yoğurt

Nasıl Yapılır?

  1. Mercimekleri tencerede haşlıyoruz.

  2. Haşlanan mercimeklerin içine tuz ve karabiber ekliyoruz.

  3. Haşlanan mercimekleri elimizle top haline getirip tabağa yerleştiriyoruz.

  4. Yoğurdu mercimek mantının üzerine döküyoruz.

  5. Sonra tavada pişirdiğimiz tereyağı salçayla hazırladığımız sosu yoğurdun üstüne döküyoruz ve mercimek mantı hazır.

Bir Tabak Daha?

Vegan Lezzet: Yeşil Mercimek Köfte
Etin Yerini Tutar: Yeşil Mercimek Köftesi
Vegan Lezzet: Yeşil Mercimekli Lahana Sarması