Tavaya yapışmaması için çok az yağlayabilirsiniz
Keçiboynuzu Unuyla:
Light Pancake Tarifi
Diyet yapıyorum ama hafif tatlı tarifleri bulamıyorum diyenlerden misiniz? Telaşa lüzum yok, şipşak hazırlayabileceğiniz mükemmel lezzette bir önerimiz var. Tam buğday unu ve keçiboynuzu unuyla hazırladığımız bu pancake görüntüsüyle de lezzetiyle de klasik pancakelerin bir atım ötesine geçiyor.
İster güzel bir pazar sabahı kahvaltısına isterseniz de yemek sonrası hafif bir tatlı niyetine tüketebilirsiniz. Meyveyle de kahvaltılık soslarla da yiyebileceğiniz çok yönlü bir tarif. Light pancake tarifi gönüllerinizi fethetmeye hazır.
Bu tarifin de bulunduğu diyet öğle yemeği menüsü videomuzu sizin için buraya bırakıyoruz:
KALORİ:1 porsiyon için175/kcal
KAÇ
KİŞİLİK
2 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
5 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
5 dakika
Malzemeler
Pancake için:
- 1 adet yumurta
- 1 çay bardağı süt
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 3 yemek kaşığı tam buğday unu
- 3 yemek kaşığı keçiboynuzu unu
Üzeri için:
- 1 yemek kaşığı bal
- 1/2 adet muz
- 1/4 adet şeftali
- 4-5 adet frambuaz
Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.
Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!
Nasıl Yapılır?
Bir kasede yumurta, süt, yoğurt, tam buğday unu ve keçi boynuzu ununu karıştırın.
Isınmış olan tavaya pancake harcından 1 kepçe dökün. Üzeri göz göz olduktan sonra tersini çevirin.
2-3 dakika daha pişirdikten sonra ocaktan alıp servis tabağına koyun. Bal döküp, meyvelerle süsleyerek servis edin.