Kuzu kulağı tarifi için kullanılan yaprakların tazeliği ve canlı rengi önemlidir. Salatayı hazırlamadan hemen önce yıkayıp kurutursanız yapraklarınızın diriliğini korursunuz. Nar ekşisini de en son ekleyin ve nazikçe karıştırın ki malzemeler ezilmesin.
Ferahlatan ve Kolay Tarif:
Kuzu Kulağı Salatası Tarifi
Yemek aslında tek başına karın doyurmaz, bazen doğaya dokunmanın, mevsimi hissetmenin de bir yolu olur insan için. Masal gibi anlatsak onu aslında şöyle anlatabiliriz: Toprak kokan yaprakların arasında bir yıldız gibi parlayan bir bitki vardır: kuzu kulağı. Hafifçe ekşi, ferahlatıcı ve doğanın en sade lütuflarından biri… Anadolu’nun kırsal mutfaklarında çok eski zamanlardan beri bilinen bu sebze, şifa doludur ve damakta hafif ekşilik bırakır.
Peki kuzu kulağı nedir diye sorarsanız; ekşi tadıyla bilinen, taze tüketilen, yapraklarıyla salatalara, böreklere ve çorbalara hayat veren bir ottur diye özetleyebiliriz masalsı anlatı dışında. Şehir mutfaklarına yavaş yavaş giren bu bitki, ilkbahar aylarında toplanarak en doğal haliyle sofralara gelir. Sizlerle paylaşacağımız bu özel kuzu kulağı tarifi de doğallığın yansıması olacak.
Kuzu kulağı salatası, minimal ama etkili malzemeleriyle öne çıkacak. Tüm sebzeler hazırsa, şimdide afiyet olsun diyelim.
KALORİ:1 porsiyon için280/kcal
KAÇ
KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
5 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
0 dakika
Malzemeler
- 1 bağ kuzukulağı
- 4-5 adet cherry domates
- 1 adet küçük boy soğan
- 1 adet yeşil biber
- 1 yemek kaşığı nar ekşisi
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
Kuzu Kulağı Salatası Tarifinin Püf Noktası
Tüm malzemeleriniz oda sıcaklığında olsun ki salatanın tadı daha da artsın. Soğanı önceden az tuzla ovup bekletirseniz o istenmeyen acılığını alırsınız. Birkaç yaprak roka veya nane de ekleyebilirsiniz.
Nasıl Yapılır?
Kuzukulağı salatası için bir kaba doğranmış soğanı, biberi ve domatesi ekliyoruz.
Yıkayıp doğradığımız kuzu kulağını ekliyoruz.
Nar ekşisini, tuzunu ve zeytinyağını ekleyip karıştırıyoruz.
Kuzukulağı salatası hazır. Afiyet olsun.
Kuzu Kulağı Salatası Pişirme Önerisi
Kuzu Kulağı Salatası Tarifinin Servis Önerisi
Kuzu kulağı salatası, ızgara etlerin veya zeytinyağlı yemeklerin yanında harika olacaktır eminiz.
Kuzu Kulağı Salatası İçin Gerekli Malzemeler
Ana Malzemeler
Kuzu kulağı salatası için gereken temel malzemeler şunlardır: taze kuzu kulağı otu, cherry domates, soğan, yeşil biber, nar ekşisi, zeytinyağı ve tuz.
Sosu İçin Malzemeler
Sos kısmı ise şu şekildedir: 1 yemek kaşığı nar ekşisi ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı klasik oranlardır. Bir çay kaşığı tuz eklenerek basit ama etkili bir sos hazırlanır. Dilerseniz birkaç damla limon suyu da ekleyebilirsiniz. Ama tabii kuzu kulağının kendiliğinden ekşi olduğunu tekrar hatırlatmak isteriz.
Kuzu Kulağı Salatası Nasıl Yapılır?
Kuzu Kulağını Temizleyin Ve Hazırlayın
Kuzu kulağını temizlerken, yaprakları ayıklayıp güzelce yıkamalısınız fazla suyunu süzdürmelisiniz muhakkak. Taze kuzu kulağını doğramadan önce kalın saplarını da ayırmanız gerekir.
Sosu Hazırlayın
Sos için tüm sıvı malzemeleri küçük bir kasede karıştırmak yeterli olacaktır.
Malzemeleri Karıştırın ve Servis Edin
Tüm doğranmış sebzeleri geniş kaseye alın. Üzerine hazırladığınız sosu gezdirin ve tahta kaşık ya da elinizle nazikçe karıştırın. Birkaç dilim domates ile süsleme de yapabilirsiniz üstelik.
Kuzu Kulağı Salatasının Faydaları
Sindirime Faydaları
Kuzu kulağı faydaları arasında en bilineni aslında ek çok sebze gibi sindirim sistemini desteklemesi diyebiliriz. Aynı zamanda mide asidini dengeleyici özelliğiyle de bilinir.
Vitamin Ve Mineral İçeriği
C vitamini açısından dolu dolu olan bir ottur kendisi. A vitamini, demir, potasyum ve kalsiyum da içerir. Vücudu toksinlerden arındırmada da etkili olabilir.
Diyetlerde Kullanımı
Düşük kalorili ve lif açısından zengin olması nedeniyle kuzu kulağı salatası, diyet listelerinde yer alabilecek türden bir öğündür desek yanılmış olmayız. Çünkü kolayca tok tutar, metabolizmayı hızlandırıp su oranı yüksek olduğu için ödem attırabilir.
Kuzu Kulağı Salatası ile Ne Gider?
Et Yemekleriyle Uyumu
Ekşimsi aroması sayesinde ızgara et, kuzu tandır veya tavuk şiş gibi protein ağırlıklı yemeklerin yanına çok yakışıcaktır.
Hafif Yaz Sofralarındaki Yeri
Serinletici ve taze tadıyla kuzu kulağı salatası, yaz sofralarını da muazzam olur. Zeytinyağlılar ve soğuk mezelerle birlikte sunulduğunda menüyü daha da hafifletir.
Kuzu Kulağı Salatası Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Tazelik Nasıl Korunur?
Yaprakların tazeliği için en mantıklı olanı, servis etmeden hemen önce sosla karıştırmaktır. Böylece yapraklar yumuşamaz ve salata diri diri kalabilir.
Sos Oranları Nasıl Dengelenmeli?
Nar ekşisi ile zeytinyağının oranı 1'e 2 gibidir. Fazla nar ekşisi, salatanın baskın olmasına neden olabilir.
Kuzu Kulağı Salatası Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu Kulağı Otu Nerede Bulunur?
Kuzu kulağı otu, ilkbahar aylarında semt pazarlarında, Ege ve Karadeniz bölgelerinde bolca bulunur. Organik ürün pazarlarında, bazı büyük marketlerde kendisine rastlayabilirsiniz.
Bu Salata Önceden Hazırlanabilir Mi?
Evet, salatanın doğranmış hali önceden hazırlanabilir. Sosunu servis öncesinde dökmeniz şartıya tabii. Böylece yapraklar solmaz.
Kuzu Kulağı Yerine Ne Kullanılabilir?
Yerine roka, tere, baby ıspanak ya da semizotu gibi hafif acılı veya ekşimsi yeşillikler kullanılabilir.