Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Şık Görünümüyle:

Kakaolu Fit Lapa Tarifi

Lapa yemeyi zevk haline getirecek bir tarif vereceğim şimdi size. İster ana öğün ister ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Üstelik şekersiz olması da ekstra avantaj... Ayrıca ister pişirerek ister dolapta dinlendirerek tüketilebilir.

Reyhan Arslanhan
ÜYE
Drink or eat!
KALORİ:1 porsiyon için299/kcal
1 porsiyon için;
  • 36 gram karbonhidrat
  • 17 gram protein
  • 11 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

263 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 75 gram yulaf ezmesi (5 tepeleme yemek kaşığı)
  • 20 gram kakao (2 yemek kaşığı)
  • 200 mililitre süt
  • 1 yemek kaşığı bal

Kakaolu Fit Lapa Tarifinin Püf Noktası

Aynı şekilde tüm malzemeler karıştırılıp, bir kabın içerisinde bir gece dolapta bekletilerek de ertesi gün kahvaltınızda veya ara öğününüzde size eşlik edebilir. Üşendiğiniz bir sabaha uyandığınızda veya spor sonrası çok açsanız, bir şeyler hazırlamak için vaktiniz yoksa, özellikle sıcak havalarda ilk 'fit' tercihiniz olacağına eminim.

Nasıl Yapılır?

  1. Yulaf, kakao, bal ve sütü bir pişirme kabına alalım.

  2. Orta ateşte tüm malzemeleri birbirine karışacak şekilde alt üst ettikten sonra ara ara karıştırarak pişirelim.

  3. Lapa çabuk şişeceği için pişme süresi 5 dakikamızı alıyor.

  4. Göz göz kaynamaya başladıktan sonra altını kapatabiliriz.

  5. İsteğe göre üzerini çeşitli meyvelerle, kuru yemişlerle, tarçın veya Hindistan cevizi tozu ile süsleyebiliriz.

Bir Tabak Daha?

Rafine Şekersiz: Greyfurtlu Yulaf Lapası
Pişmanlık Olmadan: Fit Kakaolu Fındık Ezmesi
Çok Pratik: Hindistan Cevizli Bademli Yulaf Lapası