Yer Fıstığı da Var:

Ispanak Salatası Tarifi

20 Eylül 2021

Ispanağın lezzeti ayrı, vitamin değeriyse apayrı. Öyleyse size harika bir salata tarifimiz var. Yer fıstığıyla süslediğimiz bu ıspanak salatasına bayılacaksınız.

Devamını Oku

Nuray Bozkurt

ÜYE

İnsanın bir hobisi olması lazım keyif aldığı mutlu olduğu 🥰

Takip Et

KALORİ:1 porsiyon için276/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

4 gram karbonhidrat
12 gram protein
24 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

1 bağ ıspanak
3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
1-2 diş sarımsak
1 çay kaşığı tuz

Üzerine:

1 yemek kaşığı tereyağı
1 kase yer fıstığı

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

Yıkanmış suyu süzülmüş ıspanakları irice doğrayıp sarımsakla birlikte zeytinyağında hafif soteleyip servis tabağına alıyoruz.
Çiğ fıstıkları önce yanmaz tavada hafif kavurup (yanmasın) kabuğunu soyup ardından tereyağında yine hafifçe kavurup ıspanakların üzerine döküyoruz.
İsterseniz fıstıkları kavururken biraz kırmızı biber atabilirsiniz, ben koymuyorum.