Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Yer Fıstığı da Var:

Ispanak Salatası Tarifi

Ispanağın lezzeti ayrı, vitamin değeriyse apayrı. Öyleyse size harika bir salata tarifimiz var. Yer fıstığıyla süslediğimiz bu ıspanak salatasına bayılacaksınız.

Nuray Bozkurt
ÜYE
İnsanın bir hobisi olması lazım keyif aldığı mutlu olduğu 🥰
KALORİ:1 porsiyon için276/kcal
1 porsiyon için;
  • 4 gram karbonhidrat
  • 12 gram protein
  • 24 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 bağ ıspanak
  • 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1-2 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı tuz

Üzerine:

  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 kase yer fıstığı

Nasıl Yapılır?

  1. Yıkanmış suyu süzülmüş ıspanakları irice doğrayıp sarımsakla birlikte zeytinyağında hafif soteleyip servis tabağına alıyoruz.

  2. Çiğ fıstıkları önce yanmaz tavada hafif kavurup (yanmasın) kabuğunu soyup ardından tereyağında yine hafifçe kavurup ıspanakların üzerine döküyoruz.

  3. İsterseniz fıstıkları kavururken biraz kırmızı biber atabilirsiniz, ben koymuyorum.

Ispanak Salatası Tarifinin Servis Önerisi

Arzuya göre fıstık yerine ceviz de koyulabilir ama fıstık daha çok yakışıyor.

Bir Tabak Daha?

Çabucak Hazır: Arpa Şehriye Salatası
Sunumu Şık: Portakallı Kereviz Salatası
Ana Yemeklere Yancı: Rus Salatası