Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Düşük Kalorili:

Fit Tartolet Tarifi

Pastane tartoletlerini aratmayacak, ev yapımı sagˆlıklı tartoletler hazırladım. Du¨s¸u¨k kalorili ve rafine s¸eker ic¸ermiyor. Hadi deneyelim.

fitandtassty
ÜYE
Tariflerin devamı için instagram üzerinden @fitandtassty sayfasını takip etmeyi ...
KALORİ:1 porsiyon için297/kcal
1 porsiyon için;
  • 10 gram protein
  • 29 gram karbonhidrat
  • 16 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Tabanı için:

  • 12 adet hurma
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı ceviz
  • 1 yemek kaşığı tahin

Muhallebisi için:

  • 2 su bardağı süt
  • 6 yemek kaşığı yulaf unu
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı vanilya

Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle tabanı suda yumuşamış hurmaları diğer malzemelerle birlikte rondodan geçirin. Muffin kalıbına yerleştirip 180 derecece yaklaşık 15 dakika pişirin. (Pişirme zorunlu değil isterseniz buzdolabında bekletip de kullanabilirsiniz ancak ben biraz kıtır olmasını seviyorum.)

  2. Daha sonra muhallebisi için un ve sütü kaynayana kadar pişirin ve vanilyayı da ekleyip soğumaya bırakın.

  3. Soğuduktan sonra balı da ekleyip sıkma torbası ile tartolet hamurunun üstüne ekleyin. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Rafine Şeker Kullanmadan da Olur: Fit Mozaik Pasta
Renk Şöleni: Frambuazlı Fit Cheesecake
Bağışıklık Güçlendirir: Sağlıklı Tartolet