Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Tatlı Konuşalım:

Fit Tartolet Tarifi

Hem formumu korurum hem de canım tatlı yemek istediğinde düşük kalorili yemek isterim, diyorsanız bu tarif tam size göre... Hem gözünüze hem midenize hitap ediyor.

BarnysBlog
ÜYE
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
KALORİ:1 adet için121/kcal
1 adet için;
  • 15 gram protein
  • 4 gram karbonhidrat
  • 5 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

9 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Hamuru İçin:

  • 1 su bardağı badem unu (ya da rondoda çekilmiş fındık/ceviz)
  • 1 su bardağı yulaf unu (yulaf ezmesini rondodan geçirin)
  • 1 adet muz
  • 1/2 su bardağı su

Dolgu için:

  • 1 adet muz
  • 5 adet çilek
  • 80 gram beyaz çikolata

Nasıl Yapılır?

  1. Dolgu malzemelerini kabın içinde karıştırıp, hamur kıvamı elde edin.

  2. Daha sonra küçük kasede su alın yanınıza ve hamuru tek tek çanak şekil verin.

  3. Her çanak yapımında elinizi hafif suya sokun, sonra şekil verin.

  4. Şekil verdikten sonra ortalarını çatalla batırın. 170 derecede 20 dakika pişirin.

  5. Çilekleri ve muzları ayrı ayrı rondodan geçirin ve püre haline getirin.

  6. Çikolatayı benmari ya da mikrodalgada kontrollü eritin. Çanaklar fırından çıkınca soğutun.

  7. İlk olarak çanaklara eritilmiş çikolatayı sonra da istediğiniz meyve püresini sürün.

  8. En son üzerine bitter çikolata eriterek süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Renk Şöleni: Frambuazlı Fit Cheesecake
Baş Döndürür: Fit Bitter Topları
Pişmeden Hemen Hazır: Şekersiz Kartopu Tatlısı