Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Nohut Sevdirir:

Diyet Falafel Tarifi

Diyet yapmaya çalıştığımız bu zamanda diyet tariflerimi de sizlerle paylaşmak isterim. Nohut sevmiyorsanız bile size sevdirecek lezzette bir tarif geliyor. Üstelik diyete de uygun. Karşınızda diyet falafel tarifi.

mutlulukkdilimii
ÜYE
Yemek yapmayı ve fotoğraflarını çekmeyi seven bir öğretmen.👩🏻‍🏫| Lezzetli~Sağ ...
KALORİ:1 adet için54/kcal
1 porsiyon için;
  • 12 gram protein
  • 24 gram karbonhidrat
  • 8 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

13 adet büyük boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı haşlanmış nohut
  • 2 yemek kaşığı siyez unu (tam buğday unu da olur.)
  • 2 yemek kaşığı tahin
  • 1 adet kuru soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 1/2 demet dereotu
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tatlı toz kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı acı toz biber
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı yenibahar
  • 1 çay kaşığı deniz tuzu

Nasıl Yapılır?

  1. Nohutlarınızı iyice haşlayın. Haşlanmış nohutları rondodan geçirin. Ardından üzerine diğer bütün malzemeleri ekleyip tekrardan rondodan geçirin.

  2. İstediğiniz miktarda nohut karışımı elinizle yuvarlayıp yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye dizin.

  3. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında altı kızarana kadar ilk 20-25 dakika pişirin. Daha sonra falafelleri ters çevirin ve bir 10 dakika kadar da diğer yüzünü pişirin.

  4. Yanında yoğurtla servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Evimizin Mutfağından: Bulgurlu Yeşil Mercimek Salatası
Özel Sofralara: Mercimek Salatası
Sağlıklı ve Doyurucu: Fırın Falafel