Yemek.com
Hafiflik ve Pratiklik Bir Arada:

Dereotlu Kabak Tarator Tarifi

Kabağın içine girip yakışmadığı tarif neredeyse yok denecek kadar az. Kabağı sevmeyenleriniz de vardır elbette. Amacımız onlara da kabak yemeyi sevdirmek. Öyle bir tarif ki pratikliği ile mutfakta size çok zaman kazandırıyor. Meze sofralarına yakışması da cabası!

Sebzeli bu şahane mezeyi hazırlarken dikkat etmeniz gereken birkaç püf noktası var. Kabakları hafif pişirmek ve pişirdikten sonra soğumalarını beklemek. Bu şekilde mezenin sulanmasını da engellemiş olacaksınız. İçerisine bolca dereotu ilave edebilir dilerseniz cevizle de lezzetlendirebilirsiniz. Şimdiden ellerinize sağlık!

KALORİ:1 porsiyon için155/kcal

1 porsiyon için;

  • 7 gram karbonhidrat
  • 8 gram protein
  • 10 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 adet büyük boy kabak
  • 1/2 demet dereotu
  • 2 diş sarımsak
  • 6 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber

Üzeri İçin:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Dereotlu Kabak Tarator Tarifinin Püf Noktası

Kabaklar tam soğumadan yoğurtla karıştırmayın. Aksi halde sulanabilir.

Nasıl Yapılır?

  1. İlk olarak kabakları yıkayın ve kabuklarını soymadan rendeleyin.

  2. Bir tavayı ocağa alın biraz zeytinyağı ekleyin ve kabakları içerisine bırakın. Kabakları 5 dakika sote edip acı kokusu çıkmasını sağlayın.

  3. Acı koku çıktıktan sonra ocaktan almadan önce tuz ilave edin.

  4. Son olarak karabiberi ekleyip güzelce karıştırın.

  5. Kabağı soğuması için bir kaba alın ve dinlendirin.

  6. Bir kaseye yoğurdu alın, içerisine kıyılmış dereotunu ve sarımsağı ekleyin.

  7. Çırpıp malzemeleri güzelce birleştirin.

  8. Daha sonra içerisine soğuyan kabakları atın ve karıştırın.

  9. Üzerine zeytinyağı gezdirerek, dilediğiniz gibi servis edin, afiyet olsun.

Dereotlu Kabak Tarator Tarifinin Servis Önerisi

Üzerine iri doğranmış ceviz serpebilirsiniz.