Yemek.com
Yeşilin Tadı Tuzu:

Deniz Fasulyesi Tarifi

Deniz fasulyesi, Türkiye'nin daha çok Ege ve Akdeniz kıyılarında yetişen, tuzlu ortamlarda doğal olarak gelişen bir deniz sebzesi türü. Halk arasında "deniz börülcesi" ile karıştırılsa da, farklı yapıda ve aromada bir yemeklik ottur. Düşük kalorili yapısıyla sağlıklı beslenme programlarında tercih edilir. Taze sarımsak, limon ve sızma zeytinyağı ile birleştirilerek tüketilir.

Dalgaların ıslattığı taşların üstünde salınan bu tuzlu yeşillik, Ege rüzgârıyla serpilen, güneşte çıtırdayan mucizeyi sofranıza taşıyor. Sanki bir meze gibi kendisi. Sarımsakla bütünleşen aromasıyla, zeytinyağının kadifeliğiyle sarılıp, limonun keskinliğiyle aydınlanan bu zeytinyağlı; başlı başına bir huzur kaynağı olacak sofranızda. Şimdiden afiyet olsun.

Deniz Fasulyesi Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon için132/kcal

1 porsiyon için;

  • 3 g protein
  • 11 g yağ
  • 9 g karbonhidrat
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Deniz Fasulyesi Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 paket deniz fasulyesi
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet limonun suyu

Deniz Fasulyesi Tarifinin Püf Noktası

Haşlanan fasulyelerin kılçığını ayıklamayı unutmayın. 

Deniz Fasulyesi Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Deniz fasulyesi için fasulyeleri güzelce yıkayın, 20 dakika suda haşlayın.

  2. Ardından kılçıklarını güzelce ayıklayın.

  3. Zeytinyağı, limon ve sarımsak ekleyerek karıştırıp servis yapabilirsiniz.

  4. Deniz fasulyesi hazır. Afiyet olsun.

Deniz Fasulyesi Pişirme Önerisi

Deniz fasulyesini çok fazla haşlamayın.

Deniz Fasulyesi Tarifinin Servis Önerisi

Dilerseniz birkaç damla nar ekşisi gezdirerek servis edebilirsiniz.

Deniz Fasulyesi Hangi Bölgelerde Doğal Olarak Yetişir?

Deniz fasulyesi, Ege, Akdeniz ve Marmara kıyılarında, denize yakın alanlarda doğal olarak yetişir.

Deniz Fasulyesi Nasıl Temizlenir?

Deniz fasulyesi ilk olarak bol suyla yıkanmalı. Haşlandıktan sonra kılçıklı iç damarlarını çıkarmak gerekir.

Deniz Fasulyesi Tüketmenin Sağlık Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

  • Tiroid fonksiyonlarını destekler,
  • Sindirimi kolaylaştırır
  • Ödem atıcı özelliği de bulunur.

Deniz Fasulyesi Veganlar İçin Uygun Mu?

Evet, tamamen bitkisel bir besindir.

Deniz Fasulyesi Salatası Nasıl Yapılır?

Haşlanmış ve kılçıkları ayıklanmış deniz fasulyesinin üzerine dövülmüş sarımsak, taze limon suyu ve sızma zeytinyağı gezdirilir.

Deniz Fasulyesi Çocuklar İçin Uygun Mu?

Yüksek tuz oranı nedeniyle küçük çocuklara dikkatli verilmelidir.

Deniz Fasulyesi ile Hangi Yemek Tarifleri Yapılabilir?

  • Deniz fasulyesi salatası
  • Deniz fasulyeli kinoa tabakları
  • Izgara balık yanına meze
  • Zeytinyağlı karışık Ege otu kavurması