Yemek.com
Tam Atıştırmalık:

Bulgurlu Izgara Patlıcan Ruloları Tarifi

Sıcak yaz günlerinin en lezzetli sebzelerinden olan patlıcanları alıp ızgara yapıyorsunuz, sonra da mis gibi bulgurla doldurup sarıyorsunuz. İçerisinde nefis baharatlardan zerdeçal ve kişniş, tadına tat katsın diye havuç ve beyaz peynir var. Daha ne olsun, haydi mutfağa. Şimdiden afiyet olsun!

KALORİ:1 porsiyon için371/kcal
1 porsiyon için;
  • 11 gram protein
  • 46 gram karbonhidrat
  • 15 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet patlıcan
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

İç dolgusu için:

  • 2 su bardağı bulgur
  • 3 su bardağı sıcak su
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı toz kişniş
  • 1/2 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 2 adet havuç
  • 100 gram beyaz peynir
  • 1 avuç maydanoz (ince doğranmış)
  • 1/2 adet limonun suyu
  • 1/2 çay kaşığı tuz (azaltıp arttırılabilir)

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Bulgurlu Izgara Patlıcan Ruloları Tarifinin Püf Noktası

İç dolgusunu hazırlarken, önce yağı ısıtıp içerisine baharatları atarsanız, baharatların aroması bulgura daha güzel işleyecektir.

Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle iç dolgusunu hazırlayalım; zeytinyağını yanmaz tabanlı bir tencereye alın ve hafifçe ısıtın. Isınan yağın içerisine kişniş ve zerdeçalı koyun.

  2. 3-4 dakika boyunca güzelce kavurun.

  3. Ardından kaynar suyu ekleyin ve bulgurlar suyu çekene dek yaklaşık 20 dakika kapağı kapalı olarak kısık ateşte pişmeye bırakın.

  4. Bulgur pişerken, patlıcanları hazırlayalım. Patlıcanları yıkayın ve boyuna bir şekilde ince ince dilimleyin.

  5. Bir fırça yardımıyla, dilimlediğiniz patlıcanların her iki yüzeyini, de yağlayın ve ardından ısınmış olan bir ızgarada patlıcanlar güzelce pişene dek, ara ara ters düz ederek pişirin.

  6. Suyunu çekmiş olan bulgura; rendelediğiniz havuçları, tuzunu, ufalanmış beyaz peyniri, limon suyunu ve ince ince doğradığınız maydanozları ilave edin, güzelce karıştırın ve altını kapatın.

  7. Izgarada pişirdiğiniz patlıcan dilimlerinin içerisine, hazırladığınız iç dolgudan koyun ve güzelce rulo şeklinde sarın.

  8. Hazırladığınız ruloları bir servis tabağına alın ve ılık ya da soğuk olarak servis edin.