Yemek.com
Pirinç İlavesiyle Bambaşka Bir Tat:

Beluga Mercimek Köftesi Tarifi

Bildiğiniz köftelere benzemeyen, değişik bir köfte arıyorsanız, üstelik vejetaryen köfte tarifi olsun istiyorsanız; buldunuz! Ağız sulandıran bu mercimek köftesine bayılacaksınız.

İçerisine pirinç koyduk ve tavada kızarttık. Kıymasız hazırladığımız bu köftede protein oranı yüksek olan beluga mercimek kullandık. Beluga mercimek köftesi hem farklı hem lezzetli bir köfte tarifi olarak sizlerle.

KALORİ:1 porsiyon için420/kcal
1 porsiyon için;
  • 50 gram karbonhidrat
  • 19 gram protein
  • 16 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı beluga mercimek
  • 1,5 su bardağı pirinç pilavı (ya da haşlanmış pirinç)
  • 1 adet yumurta
  • 2 diş sarımsak
  • 1/2 adet soğan
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı acı sos (arzuya göre)
  • 1 çay bardağı zeytinyağı (kızartmak için)

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Beluga Mercimek Köftesi Tarifinin Püf Noktası

Buzlukta dinlendiğiniz süre zarfında malzemeler birbiriyle daha güzel bütünleşir ve böylece tavada kızartırken dağılmaz.

Nasıl Yapılır?

  1. Sarımsak ve soğanı doğrayabildiğiniz en küçük şekilde doğrayın veya incelinceye kadar mutfak robotunda çekin.

  2. Genişçe bir kaseye daha önceden yumuşayıncaya dek haşlamış olduğunuz beluga mercimeğini koyun.

  3. Haşlanmış pirinci, soğan ve sarımsağı ekleyerek bir spatula yardımıyla karıştırın.

  4. Tuz, karabiber, toz kırmızı biber ve acı sosu ekleyin ve malzemeler iyice birleşene kadar karıştırın.

  5. Son olarak yumurtayı da mercimekli harcın içine kırın ve harç homojen hale gelinceye dek yoğurun.

  6. Mercimekli harcın kıvamını kontrol edin, gerekliyse haşlanmış pirinç takviyesi yaparak harcın kıvamını artırın.

  7. Pişirmeden önce 15-20 dakika kadar buzdolabında dinlendirin.

  8. Buzdolabında dinlendirdiğiniz mercimekli harcın kayısı büyüklüğünde parçalara kopararak yuvarlayın. Avuç içinizde iyice sıkıştırarak son şeklini verin.

  9. Yayvan bir tavayı orta ateşte ocağa alın, zeytinyağını ekleyin.

  10. Zeytinyağının iyice ısındığına emin olduktan sonra beluga mercimek köftelerini kızartmaya başlayın.

  11. Her iki tarafını altın rengini alana dek yaklaşık 3-4 dakika kızartın. Sıcak servis edin, afiyet olsun!

Beluga Mercimek Köftesi Tarifinin Servis Önerisi

Yoğurtlu ve tahinli bir sos ile yeşil salatalarınız yanında mükemmel bir eşlikçi olur.