Kışın Kilo Almaktan Korkmak Yok: 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Kış Detoksu

Kış gelince birçoğumuz için daha karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye başlamak ve bunun bir sonucu olarak da kilo almak kaçınılmaz oluyor. Ama bu sene böyle olmasın diye emek verenleri, yediklerine dikkat edenleri de unutmak olmaz.

Eğer siz de "Bu kış, daha öncekiler gibi olmayacak, formumu koruyacağım" diyenlerdenseniz, e biraz da kilo vermek istiyorsanız doğru yerdesiniz demektir. Hep birlikte kış detoksu yapalım diyoruz, ne dersiniz?

Detoks, daha çok mevsim geçişlerinde, bahar ya da yaz aylarında tercih ediliyor olsa da aslında kışın da nefis sebzelerden destek alarak onu yapmak mümkün. Nasıl diyenleri hemen aşağıya doğru alalım ve sizi hiç merakta bırakmadan başlayalım.

Karşınızda tüm detaylarıyla sadece vücudu temizlemekle kalmayıp aynı zamanda 1 haftada 3 kilo verdiren kış detoksu!

Kış detoksu nedir?

Kış detoksu, aslında adından da anlayabileceğiniz gibi kış aylarında rahatlıkla uygulayabileceğiniz, içinde bol bol mevsim meyve ve sebzelerinin yer aldığı bir beslenme programı olan bir detoks türü. Yalnızca 1 ya da 2 gün uygulanan katı detoks programlarından daha esnek ve doyurucu bir "yenilecekler" listesine sahip olduğu için yaklaşık 1 hafta boyunca güvenle de uygulanabiliyor. Ancak 1 haftadan sonra mutlaka bu beslenme programına ara vermek gerekiyor, baştan söyleyelim.

Asıl amacı zayıflamak değil vücudu toksinlerden arındırmak olan detoks, sindirim ve boşaltım sistemi başta olmak üzere vücudumuzun hemen her sisteminin sağlıkla çalışmasına da destek oluyor. "Peki kilo verdirmiyor mu?" derseniz bu beslenme düzenini uyguladığınız 1 haftada 3 kiloya kadar kilo verebileceğiniz söyleniyor. Kış detoksunun hem hafif hem de diğer birçok detoks programına göre çok daha doyurucu ve uygulanabilir olduğunu da söyleyelim ve örnek listemize geçelim.

Kış detoksu nasıl yapılır, kış detoksu örnek listesi nasıl olur?

Biliyoruz, hemen aklınızda "Kış detoksu nasıl yapılır?" sorusu oluştu, bu detoks programında ne yenir ne içilir merak etmeye başladınız bile. O zaman buyursunlar, hemen aşağıda kış detoksu örnek listesini bulabilirsiniz.

Kahvaltı öncesi aç karnına: 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı propolis, 1 su bardağı ılık su ("Propolis de nedir?" diyenleri şöyle alabiliriz: Faydalarını Öğrenince "Keşke Daha Önce Tanısaydım" Diyeceksiniz: Propolis)
Sabah kahvaltısı: 1 adet haşlanmış yumurta, büyük bir kase yeşillik (Taze dereotu, maydanoz, nane, roka vb.), 1 adet kırmızı kapya biber, 3-4 adet ceviz içi, taze sıkılmış portakal, mandalina ya da nar suyu
Ara öğün: 1 kase ev yoğurdu ya da 1 fincan bitki çayı (yeşil çay, ıhlamur vb.)
Öğle yemeği: 1 kase haşlanarak hazırlanmış sebze yemeği (Karnabahar, brokoli, lahana, pırasa, kereviz gibi kışın taze olarak bulabileceğiniz, antioksidan özelliği yüksek sebzeleri seçmelisiniz), 1 kase yoğurt ya da ayran, 4-5 yemek kaşığı bulgur pilavı, bolca salata
Ara öğün: 1 su bardağı kefir ya da 3-4 adet ceviz veya badem içi ve 1 fincan kahve ya da bitki çayı (şeker ya da krema ilave etmemelisiniz, dilerseniz içine tarçın ilavesi yapabilirsiniz.)
Akşam yemeği: 1 kase çorba (Az yağlı tarhana, mercimek ya da lahana çorbası), 1 adet haşlanarak hazırlanmış etli sebze yemeği, büyük bir kase salata
Ara öğün: 1 adet elma ya da portakal (Sevdiğiniz başka bir kış meyvesiyle çeşitlendirebilirsiniz), 1 fincan yeşil çay

Kış detoksu yaparken nelere dikkat edilmeli?

Kış detoksu nasıl yapılır öğrendiğimize göre, geçelim bu detoksu uygularken dikkat etmeniz gereken noktalara. Aman diyelim şunları göz ardı etmeyin: