2 Günde 2 Kilo Verdiren En Ferah ve Doyurucu Diyetlerden Biri: Ayran Aşı Diyeti

Özellikle sıcak havalarda sıkça tercih ettiğimiz, mutfaklarımızın en geleneksel çorbalarından biri haline gelen ayran aşı çorbasıyla yapabileceğiniz bir diyet karşınızda.

İçindeki yoğurt ve bakliyatlar sayesinde uzun süre tok tutmayı neredeyse garantileyen, belirli bir beslenme programı şeklinde tüketildiğinde 2 günde 2 kiloya dek kilo verdirdiği iddia edilen bir diyet üstelik.

Siz de kısa sürede hızla kilo vermek istiyor, bunun için ayran aşı diyeti de dahil olmak üzere birçok şok diyet hakkında araştırma yapıyorsanız çok doğru yere geldiniz demektir. Ayran aşı diyetini yapmaya karar vermeden önce tüm bunları öğrenmeli, ayran aşı diyet listesinde neler yer alıyor, bu diyetin vücuda olan etkileri nelerdir keşfetmelisiniz. İşte tüm artı ve eksileriyle karşınızda ayran aşı diyeti!

Ayran aşı diyeti nedir, diyete uygun ayran aşı çorbası nasıl hazırlanır?

Ayran aşı diyeti, isminden de anlaşıldığı üzere ayran aşı çorbasının bol bol tüketildiği bir diyet. Ancak bu diyetin beslenme programında sadece ayran aşı yer almıyor. Bir başka deyişle karpuz diyeti, patates diyeti gibi sadece tek bir malzeme tüketilerek yapılan şok diyetlerden değil. Kahvaltıda size farklı besin maddeleri yeme imkanı da veriyor. Yine de az kalori içerdiği, kısıtlı yiyeceklerle yapıldığı için uzun süre devam etmek önerilmiyor. Onu ünlü yapansa 2 günde 2 kiloya dek ciddi miktarda kilo verdirdiğinin söylenmesi. Ayran aşı diyetinin beslenme listesinde neler var buna geçmeden önce size bu diyete uygun olarak hazırlayacağınız ayran aşı çorbasının tarifini de vereceğiz elbette. Çünkü bu diyeti uygulamak istiyorsanız klasik olarak hazırladığınız ayran aşı çorbasından biraz daha farklı, içinde hiç tuz kullanmadan hazırlamanız gereken bir tarife ihtiyacınız var. İşte o diyet ayran aşı tarifi şöyle:

Ayran aşı çorbası için gerekli malzemeler:

Ayran aşı çorbası nasıl yapılır?

Ayran aşı diyeti nasıl yapılır: Ayran aşı diyeti örnek listesi

Ayran aşı çorbasını diyete uygun halde hazırladık. Sıra geldi bu diyetin nasıl uygulandığını öğrenmeye. Öncelikle bu diyeti 2 günden uzun süre asla uygulamamanız gerektiğini unutmamalı, tekrar uygulamak isterseniz bile en az 1 hafta vücudunuzu dinlendirmelisiniz. Aksi halde diyet yarardan çok zarara sebep olabilir, vücudunuzun yetersiz beslenmesine sebep olabilir, aklınızda bulunsun diyor ve sizi ayran aşı diyeti örnek listesiyle baş başa bırakıyoruz.

Kahvaltı: Sabah saat 10.00'da kahvaltı etmenizin önerildiği bu diyette sabah menünüzde 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 adet orta boy domates, 1 adet orta boy salatalık ve bolca yeşillik bulunuyor.

Geri kalan öğünler: Kahvaltının ardından ise sizi 2 saatlik aralarla içmeniz gereken ayran aşı çorbası karşılıyor. "2 saatlik ara da ne demek?" diyenler için hemen açıklayalım: Sabah 10.00'da kahvaltınızı ettikten sonra öğlen 12.00'de 1 kase (2-3 kepçe kadar) ayran aşı çorbası içiyorsunuz. Ardından saat 14.00, 16.00, 18.00 ve son olarak 20.00'de de 1 kase ayran aşı çorbası içiyorsunuz ve hepsi bu.

Ara öğünler: 2 saatte 1 ayran aşı çorbası içmekten başka neler yapabileceğini merak edenler için de açıklamış olalım. Ara öğün olarak dilerseniz günde 2-3 fincan kadar yeşil çay da içebilirsiniz. Yalnız 3 fincanı aşmamaya özen göstermelisiniz. Bu diyeti uyguladığınız 2 gün boyunca mutlaka bol bol su tüketmelisiniz. Bunun dışında siyah çay, kahve gibi içecekleri tüketmekten kaçınmalı, meyve, tuz ya da şeker de tüketmemelisiniz.

Ayran aşı diyeti yaparken nelere dikkat edilmesi gerekir?