Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Sağlıklı Beslenenlere:

Zeytinyağlı Taze Börülce Tarifi

Sağlıklı beslenenler için hem pratik hem de lezzet dolu bir zeytinyağlı tarifimiz var! Zeytinyağlı taze börülce tarifi ile mis gibi kokan bir yemek hazırlamak için mutfağa kadar buyurun. Şimdiden ellerinize sağlık.

chefchefing
ÜYE
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
KALORİ:1 porsiyon için383/kcal
1 porsiyon için;
  • 31 gram karbonhidrat
  • 16 gram protein
  • 22 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 500 gram taze börülce
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet orta boy domates
  • 5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz

Zeytinyağlı Taze Börülce Tarifinin Püf Noktası

Sarımsağı doğrarak değil de ezerek yemeğinize ekleyebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Börülcelerin saplarını koparalım uzun olanları ikiye bölelim.

  2. Börülceleri yıkayarak kenarda suyunun süzülmesi için koyalım.

  3. Bir soğanı ve sarımsağı yemeklik doğrayalım. Domatesin kabuklarını soyalım ve küp küp doğrayalım.

  4. Zeytinyağını tencereye alıp kızdıralım doğradığımız soğanı sarımsağı ekleyerek kavuralım. Rengi hafif sararınca börülceleri de ekleyerek kavuralım.

  5. Kavrulan börülcelerin üzerine doğradığımız domatesi ekleyelim karıştırmadan tencerenin kapağını kapatalım.

  6. Bir limonun suyu tuz ve şekeri ayrıca istenilen baharatları karıştırarak sos hazırlayalım. Afiyet olsun.

Zeytinyağlı Taze Börülce Pişirme Önerisi

Sulu bir yemek elde etmek isterseniz içerisine su ekleyebilirsiniz.

Zeytinyağlı Taze Börülce Tarifinin Servis Önerisi

Yemek piştikten yaklaşık 3 saat sonra servis edebilirsiniz. Soğuk ya da ılık bir şekilde tüketebilirsiniz.

Bir Tabak Daha?

Hafif ve Kolay: Zeytinyağlı Brüksel Lahanası
Davet Sofralarına Birebir: Portakallı Zeytinyağlı Enginar
Enginarı Andıran Sunumuyla: Zeytinyağlı Portakallı Kereviz