Yemek.com
Sünmeden:

Zeytinyağlı Bamya Tarifi

Birçok kişinin burun kıvırdığı, asla yemem dediği sebzelerden bamyayı bu tarif ile deneyenler lezzetine inanamayacaklar. Çok sayıda kişinin bamyayı tercih etmeme sebebi sünmesi ve uzumasıdır. Birkaç püf nokta ile bamyaları pişirdiğinizde sünmeyen lezzetli bir yemek yapabilirsiniz. Yaz kış demeden çokça tükettiğimiz ve övgüler alan zeytinyağlı bamyamızın tarifini hemen ekliyoruz.

Zeytinyağlı bamya videosu için:
KALORİ:1 kişi için150/kcal

1 kişi için;

  • 2 gram protein
  • 15 gram karbonhidrat
  • 10 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

35 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1/2 kilogram bamya
  • 2 adet büyük boy domates
  • 1 adet soğan
  • 6-7 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 adet limonun suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay bardağı sirke (bamyaları haşlamak için)

Zeytinyağlı Bamya Tarifinin Püf Noktası

Verdiğimiz ölçülere ek yarım domatesi küçük dilimleyip pişme esnasında üzerine ekledik.

Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle bamyaları üzerine hafif tuz serpiyoruz ve yıkıyoruz. Yıkanan bamyaları temizliyoruz.

  2. Bamyalar temizlendiğinde bir kapta suyu kaynatıyoruz ve içine sirkeyi ekliyoruz. Ardından bamyaları ilave ediyoruz ve 3 dakika haşlıyoruz. (Bamyalarınız yarım kg dan fazla ise sirke miktarı artabilir) 

  3. Haşlanan bamyaları soğuk su dolu kap içine alıyoruz ve sonra suyunu süzüyoruz.

  4. Tencerede zeytinyağı ve soğanları kavuruyoruz. Kavrulan soğanlara domatesi ilave ediyoruz.

  5. Biraz daha kavurup bamyaları ekliyoruz ve limon sıkıp tuzunu serpiştiriyoruz. Bamyaları ezmeden alt üst yapıp karıştırıyoruz. Bamyaların üzerini hafif geçinceye dek su ilave edip orta ateşte pişirmeye bırakıyoruz.

  6. Zeytinyağlı bamya hazır. Afiyet olsun.