Yemek.com
Diyetteyken de Pizza Yenir:

Yulaf Unlu Pratik Pizza Tarifi

Kim demiş sağlıklı beslenirken/diyetteyken pizza yiyemeyiz diye? Öyle bir yeriz ki hem tıka basa doyarız hem de o müthiş pizza lezzetinden kendimizi mahrum bırakmayız. Normal bir pizza yapmaktan çok daha kolay, mayalanma gerektirmeyen, unsuz ve sağlıklı bu enfes pizzayı istediğiniz öğünde, gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

KALORİ:1 porsiyon için260/kcal
1 porsiyon için;
  • 17 gram protein
  • 12 gram karbonhidrat
  • 16 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 adet büyük boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Pizza tabanı için:

  • 2 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 yemek kaşığı süt
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı toz sarımsak

Üzeri için:

  • 100 gram sotelenmiş ıspanak ve mantar
  • 1 çay bardağı kaşar peyniri

Sosu için:

  • 1 yemek kaşığı salça
  • 3-4 yemek kaşığı süt
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kekik

Yulaf Unlu Pratik Pizza Tarifinin Püf Noktası

Pizzanın üzerine koyacağınız malzemeye bağlı olarak fırında da pişirebilirsiniz ancak tabanı mutlaka tavada pişirmek gerekli.

Nasıl Yapılır?

  1. Bütün malzemeleri mutfak robotuna alıp iyice çırpın (Bu, kabarmasını sağlıyor).

  2. Tavanızı ısıtın, çok az zeytinyağı ekleyin ve yağı bir peçete ile her yere yayın.

  3. Harcı eşit şekilde tavaya döküp dağıtın ve kapağını kapatıp pişirin.

  4. Pizza tabanının diğer yüzünü çevirin. Pizza sosu, kaşar peyniri sotelenmiş ıspanak ve mantar dilimlerini ekleyin.

  5. Tuz ve karabiber serpip tavanın kapağını kapatın ve pişince sıcak sıcak servis edin. Afiyetler olsun!